Spelt, cov nplej thaum ub Ancient grains Ancient grains yog ib pawg ntawm cov nplej thiab cov pseudocereals (cov noob uas tau noj zoo li cov nplej) uas feem ntau tsis hloov pauv tau ntau txhiab xyoo. Lawv yog cov khoom noj khoom haus hauv ntau lub ntiaj teb, xws li Tuam Tshoj, Is Nrias teb, Africa, thiab Middle East. https://www.he althline.com › khoom noj › ancient-grains
12 Noj qab haus huv Ancient Grains - He althline
yog hom nplej sib txawv. Zoo li txhua hom nplej, nws muaj gluten. Yog li, koj yuav tsum tsis txhob sau yog tias koj muaj kab mob celiac lossis gluten intolerance. Txawm li cas los xij, rau cov neeg feem coob, kev sau ntawv muaj kev nyab xeeb zoo kawg nkaus thiab ua rau muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntxiv rau koj cov zaub mov.
Puas Spelled hmoov tsis muaj gluten tsawg?
Spelt yog hom nplej, thiab yog li ntawd tuaj yeem ua teeb meem rau cov tib neeg uas muaj cov nplej tsis haum. Nws muaj cov qauv gluten tsis muaj zog dua li cov hom qoob mog, tab sis tseem tuaj yeem ua teeb meem rau cov tib neeg uas muaj kab mob Celiac thiab tsis-celiac gluten rhiab heev.
Cov hmoov nplej twg tsis muaj gluten?
14 Qhov Zoo Tshaj Gluten-Dawb Hmoov
- Almond hmoov. Qhia rau Pinterest. …
- Buckwheat hmoov. Buckwheat tej zaum yuav muaj lo lus "nplej," tab sis nws tsis yog cov nplej nplej thiab tsis muaj gluten. …
- Sorghum hmoov. …
- Amaranth hmoov. …
- Teff hmoov. …
- Txoj hmoov nplej. …
- Brown Rice Flour. …
- Oat hmoov.
Puas spelled noj qab haus huv dua nplej?
Ob qho tag nrho cov nplej muaj carbs, protein, fiber, vitamins, minerals thiab lwm yam tseem ceeb as-ham (1). Txawm li cas los xij, qee qhov kev tshawb fawb tau pom qhov sib txawv me ntsis ntawm lawv. Piv txwv li, cov ntsiab lus ntxhia ntawm kev sau ntawv yog siab dua cov nplej Spelled muaj ntau manganese, zinc thiab tooj liab (58, 59).
Puas sau ntawv zoo rau koj lub plab?
Kev zom zaub mov
Spelt muaj cov ntsiab lus fiber ntau, uas zoo rau koj lub plab. Ib lub cev loj ntawm cov pov thawj qhia tau hais tias spelled yog yooj yim rau zom dua cov nplej, thiab feem ntau zoo dua. Nws kuj muab rau koj nrog ib tug dav spectrum ntawm cov as-ham dua cov nplej.
