Cov txheej txheem:
- Vim li cas kuv thiaj muaj kev zoo siab hauv kuv lub siab?
- Yuav ua li cas thiaj saib xyuas kuv lub siab thiab ua kom nws zoo siab?
- Yuav ua li cas thiaj ua tau lub siab zoo?
- Kuv yuav ua li cas thiaj paub yog tias kuv lub siab ua haujlwm zoo?
Video: Ua cas kuv lub siab zoo siab?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Lub siab zoo siab yog qhov lawv lub siab xav thaum lawv ua si ntawm lub rooj lossis hauv pem teb, nyeem ntawv, noj mov, luag thiab nrog tsev neeg thiab phooj ywg. Lub siab zoo siab yog thaum lawv khiav, dhia, ua luam dej, hlais, seev cev, thiab lwm yam.
Vim li cas kuv thiaj muaj kev zoo siab hauv kuv lub siab?
Peb muaj kev xyiv fab hauv peb lub cev vim tso tawm ntawm dopamine thiab serotonin, ob hom neurotransmitters hauv hlwb. Ob qho tshuaj no cuam tshuam nrog kev zoo siab (qhov tseeb, cov neeg uas muaj kev nyuaj siab kho mob feem ntau muaj cov serotonin qis dua).
Yuav ua li cas thiaj saib xyuas kuv lub siab thiab ua kom nws zoo siab?
7 Lub Tswv Yim Kom Ua Kom Koj Lub Siab Zoo Siab
- Tsis txhob skimp on pw tsaug zog: Peb txhua tus tau ua nws - hla ob peb teev kaw qhov muag. …
- Ntxiv Ntxawm Rau Koj Hnub: Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm University of Maryland Medical Center hauv B altimore qhia tias kev luag yuav ua lub luag haujlwm tiv thaiv lub siab.
Yuav ua li cas thiaj ua tau lub siab zoo?
Aerobic Exercise Ntau npaum li cas: Qhov zoo tshaj plaws, yam tsawg kawg 30 feeb ib hnub, yam tsawg tsib hnub hauv ib lub lis piam. Piv txwv li: taug kev nrawm, khiav, ua luam dej, caij tsheb kauj vab, ntaus pob tesniv thiab dhia hlua. Lub plawv dhia aerobic ce yog hom uas kws kho mob muaj nyob rau hauv lub siab thaum lawv pom zoo yam tsawg 150 feeb ib lub lim tiam ntawm kev ua si nruab nrab.
Kuv yuav ua li cas thiaj paub yog tias kuv lub siab ua haujlwm zoo?
Muab koj qhov ntsuas thiab nruab nrab ntiv tes ntawm koj txhais tes rau ntawm lub dab teg sab hauv ntawm lwm caj npab, hauv qab ntawm tus ntiv tes xoo. Koj yuav tsum xav tias tapping lossis pulsing tawm tsam koj cov ntiv tes. suav tus naj npawb ntawm cov kais dej uas koj xav tau hauv 10 vib nas thisMuab tus lej ntawd los ntawm 6 kom paub koj lub plawv dhia li 1 feeb.
Pom zoo:
Kuv yuav zam txim rau kuv tus hluas nraug uas ntxeev siab rau kuv?
Nws yuav zoo li xav tsis thoob, tab sis kev zam txim raws li kev txhob txwm ua tsis tsim nyog los tsim kho kev sib raug zoo. … Yog tias koj xav kho qhov kev sib raug zoo, kev zam txim tsis txo koj tus khub kom tau txais koj txoj kev ntseeg siab los ntawm kev coj tus cwj pwm zoo .
Puas lub taub ntim siab zoo ib yam li lub tshuab ua kom siab?
Cov tshuab hluav taws xob feem ntau yog siv rau kev ua noj roasts thiab lwm cov nqaij txiav loj dua sai. … Cov canners ntawm qhov tod tes, yog tsim los ua cov khoom noj uas muaj kua qaub, xws li zaub, nqaij thiab ntses, cia rau hauv cov kaus poom.
Kuv puas tuaj yeem tshem kuv tus poj niam los ntawm kuv lub siab nyiam?
Yog, tus txij nkawm tuaj yeem raug rho tawm… Txawm li cas los xij, tus txij nkawm tseem muaj txoj sia nyob yuav muaj txoj cai los nrhiav lawv qhov qub txeeg qub teg los ntawm kev foob Txoj Cai Xaiv Tsa. Feem ntau, lawv yuav muaj cai raug cai li ntawm ib feem peb mus rau ib nrab ntawm cov cuab yeej cuab tam uas tau txais thaum lub sij hawm sib yuav, nyob ntawm lub xeev .
Kuv puas tuaj yeem tsav kuv lub tsheb yog tias lub teeb pom lub cav qhib?
Yog tias lub teeb pom kev ntawm lub cav tuaj thaum koj tsav tsheb, nws tuaj yeem ua tsis tau zooTsis txhob ntshai, txawm li cas los xij. … Lub teeb lub cav kuaj xyuas txhais tau tias muaj teeb meem nyob qhov twg hauv koj lub emissions system.
Vim li cas thiaj tseem ceeb kom nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm lub siab thiab lub cev?
Txoj kev sib txuas ntawm lub siab, lub cev thiab tus ntsuj plig yog qhov tseeb… Ib yam li ntawd, kev noj qab haus huv lub cev tsis zoo cuam tshuam rau peb tus kheej txaus siab, txaus siab thiab lub hlwb. Qhov no yog vim li cas nws tseem ceeb heev kom nkag siab txog qhov tseem ceeb ntawm lub siab, lub cev thiab tus ntsuj plig thiab txheeb xyuas txoj hauv kev txhim kho thiab tswj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv hauv txhua cheeb tsam .
