Nqaij. Legumes, uas suav nrog txhua yam taum, lentils, qab zib snap peas, thiab peas, yog cov khoom tseem ceeb ntawm ntau yam kev noj qab haus huv. Cov neeg noj zaub mov thiab cov nroj tsuag tuaj yeem tig mus rau legumes ua lwm qhov chaw ntawm cov protein. Txawm li cas los xij, legumes tsis sib haum nrog kev noj zaub mov keto.
Puas yog snap peas tsawg carb?
Snow peas, snap peas, and pea pods: Cov no feem ntau saj qab zib thiab tuaj yeem txaus siab ua khoom noj txom ncauj lossis ntxiv rau zaub xam lav lossis do-fry. Hauv 1/2 khob noj, lawv muaj 5.25 grams carbsthiab 1.5 grams fiber ntau.
Puas qab zib snap peas zoo rau kev noj zaub mov tsawg?
Tsis zoo li koj cov txiv hmab txiv ntoo, ob qho tib si daus peas thiab qab zib snap peas yog cov hmoov txhuv nplej siab tsawg - txhais tau tias lawv muaj tsawg dua carbs. Qhov tseeb, ob leeg muab tsawg dua 8 grams carbs hauv 3.5 ooj (100 grams) (1).
Koj puas noj peas ntawm keto noj?
hais tias, yog tias koj tau noj ib lub tais tsis ntev los no, tsis txhob hnov qab tias: "Yog tias cov zaub mov koj yuav hla dhau yog peas, nws tsis yog qhov phem tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau" kev noj qab haus huv hais tias Herrmann. Tsuas paub tias vim lawv muaj 14 g net carbs ib khob, lawv zoo li yuav tso koj tawm ntawm keto. Xaiv rau cov veggies nonstarchier.
Cov taum dab tsi yog keto tus phooj ywg?
Keto-phooj ywg taum
Ntawm kev noj zaub mov nruj, koj qhov zoo tshaj plaws thawj koom ruam rau taum yog xaiv los yog taum ntsuab los yog taum dubThaum taum ntsuab feem ntau npaj. Zoo li zaub ntau dua li taum, cov taum dub yog lwm txoj hauv kev zoo rau lwm yam, taum starchier hauv cov kua zaub, taum dips, taum refried, lossis lwm yam zaub mov txawv.
