Kev nyuaj siab ntxhov plawv yuav kho li cas?
- Psychotherapy (hais lus kho). Qhov no tuaj yeem hais txog kev mob hlwb uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, xws li BPD, PTSD, lossis kev nyuaj siab.
- Kho tshuaj lossis kho tshuaj. Qhov no yog rau cov tib neeg uas nws lub siab lub ntsws blunting tshwm sim los ntawm kev puas hlwb los yog lwm yam tshuaj.
Yuav ua li cas tiv thaiv kev ntxhov siab?
xov xwm zoo yog hais tias kev xav blunt yuav kho tau. Ntawm qee qhov kev xaiv los xav txog: Koj tuaj yeem koom nrog kev tawm dag zog thiab kev ua si sab nraum zoov, ob qho tib si tuaj yeem txhawb nqa serotonin thiab txhawb koj lub siab. 10 Noj qab haus huv thiab tsis txhob haus cawv (mob siab rau lub siab) kuj pab tau.
Kuv yuav ua li cas thiaj tsis mob?
Kev qoj ib ce: Thaum koj nkees nkees, qhov kawg koj yuav xav ua yog sawv thiab txav mus, tab sis nws yog ib qho zoo tshaj plaws uas koj ua tau. Khiav, ua luam dej, yoga, thiab cov chav ncaws pob ncaws pob yog qhov zoo rau kev daws kev ntxhov siab, tab sis txawm tias tsuas yog taug kev ncig ib puag ncig tuaj yeem pab dej nyab koj lub hlwb nrog endorphins.
Puas yog kev ntxhov siab nyob ruaj khov?
Kev ntxhov siab, tseem hu ua kev ntxhov siab, yog ib yam uas tib neeg feem ntau yuav ntsib nyob rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Feem ntau, qhov kev xav yog ib ntusTxawm li cas los xij, rau qee tus, kev xav ntawm kev ntxhov siab dhau los ua ib txoj hauv kev ntawm lub neej los tiv thaiv kev ntxhov siab lossis mob lub cev.
Vim li cas kuv thiaj muaj kev nyuaj siab?
Kev cuam tshuam tsis zoo feem ntau pom nyob rau hauv cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws tom qab lossis PTSD Thaum muaj xwm txheej ua rau tus neeg tau ntsib lossis pom kev raug mob ntawm lub cev lossis kev ua phem, lawv tuaj yeem mus ntxiv. txhim kho PTSD. Qhov no yuav ua rau lawv muaj kev ntxhov siab thiab ntshai mus ntev, uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
