Saturated fats muaj antimicrobial zog, uas tiv thaiv peb tiv thaiv kab mob ua rau lub plab zom mov.
Yuav ua li cas yog tias koj noj tsis muaj roj ntau?
Kev noj zaub mov uas muaj cov roj saturated yog xav tias yuav ua rau cov roj cholesterol ntau ntxiv, uas tuaj yeem ua rau muaj kab mob plawv. Raws li qhov tshwm sim, cov kws kho mob pom zoo kom ua raws li kev noj zaub mov tsawg hauv cov roj saturated kom txo tau qhov kev pheej hmoo no.
Cov roj saturated muaj feem cuam tshuam rau lub cev li cas?
Kev noj cov roj saturated ntau dhau hauv koj cov zaub mov tuaj yeem nce "tsis zoo" LDL cholesterol hauv koj cov ntshav, uas tuaj yeem ua rau muaj kab mob plawv thiab mob stroke. "Zoo" HDL cov cholesterol muaj txiaj ntsig zoo los ntawm kev noj cov roj cholesterol los ntawm qhov chaw ntawm lub cev uas muaj ntau dhau mus rau daim siab, qhov twg nws tau muab pov tseg.
Puas yog nws zoo dua kom muaj cov rog txaus lossis tsis muaj rog?
Kev noj cov rog zoo nyob rau hauv qhov chaw ntawm cov roj saturated kuj tuaj yeem pab tiv thaiv cov tshuaj insulin, ua ntej rau ntshav qab zib. (16) Yog li thaum cov roj saturated tej zaum yuav tsis muaj teeb meem raws li ib zaug xav, pov thawj qhia meej tias tsis muaj roj txaus tseem yog hom roj zoo tshaj plaws.
Puas yog cov roj saturated ib feem ntawm kev noj qab haus huv?
Raws li cov pov thawj uas twb muaj lawm, cov roj saturated yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoothaum lawv tshwm sim thiab noj nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov tsawg.
Saturated Fat: He althy or Unhe althy?
