5 txoj hauv kev kom muaj zog
- Kev tawm dag zog. Kev tawm dag zog yuav yog qhov kawg ntawm koj lub siab thaum koj xav tias tsis muaj zog, tab sis kev tawm dag zog ib txwm yuav pab txhim kho koj lub zog. …
- Yoga thiab kev xav. Yoga thiab kev xav tuaj yeem ua rau koj lub cev muaj zog thiab muaj peev xwm daws kev ntxhov siab. …
- Music. …
- Caffeine Caffeine. …
- Ahwagandha.
Yuav ua li cas thiaj ua tau lub siab ntev?
Cia saib rau 6 hom kev ua siab ntev uas tuaj yeem txhim kho koj lub zog, lub zog, thiab kev noj qab haus huv tag nrho
- Taug kev. Taug kev yog yooj yim, dawb, thiab yoog raws. …
- Ski tshuab, stair climbers, steppers, thiab ellipticals. Koj yuav pom cov tshuab no nyob txhua qhov chaw-thiab yog vim li cas. …
- Cycling. …
- Ua luam dej. …
- Khiav. …
- Aerobic dance.
Yuav ua li cas pib ua kom muaj siab ntev?
Ib txoj kev npaj pib ua haujlwm yuav suav nrog qhov tsawg kawg nkaus ntawm ib qho (thiab ntau kawg ntawm peb) qhov kev siv qis, ntev cardio workouts ib lub lis piam. Zaus: Lub hom phiaj ua kom tiav hom kev ua haujlwm no ib mus rau peb zaug hauv ib lub lis piam ntawm qhov kev siv qis. Sim taug kev, kev caij tsheb kauj vab nyob ruaj khov, kev cob qhia elliptical, lossis rowing rau 40–90 feeb.
Puas masturbation txo lub zog?
Cov lus teb yooj yim rau lo lus nug no yog NO. Txawm li cas los xij cuam tshuam masturbation lossis orgasm muaj rau lub zog, zoo lossis tsis zoo, tsuas yog rau lub sijhawm luv. Feem ntau, lub cev yuav rov qab mus rau qhov qub, txawm tias qhov ntawd feem ntau muaj qib testosterone qis lossis siab.
Yuav ua li cas sai sai ua kom muaj siab ntev?
Kev nce hauv kev ua kom muaj zog yog los ntawm kev sib xws, uas txhais tau tias khiav ntau zaus hauv ib lub lis piam rau ntau lub lis piam kom muaj zog - tsis muaj kev kho sai yog tias koj xav ua kom muaj zog khiav. Nws tau lees paub tias nws yuav siv sijhawm 10 hnub rau 4 lub lis piam kom tau txais txiaj ntsig los ntawm kev khiav.
