Peanuts yog nrov li lawv yog noj qab haus huvLawv yog cov nroj tsuag zoo tshaj plaws ntawm cov protein thiab muaj ntau cov vitamins, minerals, thiab cov nroj tsuag sib txuas. Lawv tuaj yeem pab tau raws li ib feem ntawm kev noj zaub mov kom poob phaus thiab tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab gallstones.
Puas noj txiv laum huab xeeb txhua hnub?
Yog koj noj txiv laum huab xeeb txhua hnub koj tau txais protein, vitamins, minerals thiab ntau dua! Cov txiv laum huab xeeb muaj cov protein ntau dua li cov txiv ntoo (7g ib qho kev pabcuam), muaj ntau dua 30 cov vitamins thiab cov zaub mov tseem ceeb, thiab yog qhov zoo ntawm fiber ntau thiab cov rog zoo.
txiv laum huab xeeb puas zoo rau kev poob phaus?
Cov txiv laum huab xeeb cuam tshuam li cas poob phaus. Peanuts tuaj yeem pab koj poob phaus hauv ntau txoj hauv kev. Qhov tseeb, ntau cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau pom tias noj txiv laum huab xeeb yog txuam nrog qhov hnyav. Ntxiv rau, lawv tau txuas mus rau qhov qis dua ntawm kev rog (1, 2, 3).
Puas tau txiv laum huab xeeb noj ib hnub twg?
Cov kev pom zoo txhua hnub yog ib txhais tes ntawm txiv laum huab xeeb (1-2 ooj nyob ntawm koj qhov loj) lossis 2 tablespoons txiv laum huab xeeb. magnesium kuj tau nce siab.
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob noj txiv laum huab xeeb?
Txawm hais tias feem ntau ntawm cov roj hauv cov txiv laum huab xeeb yog qhov noj qab haus huv, cov txiv laum huab xeeb kuj muaj qee cov roj saturated, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem plawv thaum noj ntau dhau sijhawm. Peanuts muaj phosphorus siab, uas tuaj yeem txwv koj lub cev nqus ntawm lwm cov zaub mov xws li zinc thiab hlau.
