Qee cov kauj ruam yooj yim suav nrog:
- Noj ua ntej haus, thiab tsis txhob haus thaum lub plab khoob.
- Ib txwm haus dej txhua hmo thiab nyob twj ywm ntawm txhua tus nqi.
- 1 mus rau 1 piv: 1 haus cawv ib teev, thiab 1 dej rau haus cawv.
- Cia haus cawv kom tsawg pib nrog.
Yuav ua li cas kuv thiaj tsis ntxhov siab tom qab haus dej?
Ua raws li cov txheej txheem kho mob hangover zoo li haus dej, pw tsaug zog, noj zaub mov, thiab noj tshuaj xws li ibuprofen. Sim cov tswv yim so xws li kev xav thiab ua pa tob tobSo koj lub cev thiab lub siab, pom thiab lees txais koj cov kev xav yam tsis txiav txim siab.
Kev ntxhov siab ntev npaum li cas?
Txoj kev ntxhov siab los ntawm kev hangover yog feem ntau tsis kav ntev. Hauv kev tshawb fawb hauv nas, cov kws tshawb nrhiav pom cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab txog li 14 teev tom qab cov nas tsuag cov ntshav dej cawv rov qab mus rau qhov qub.
Dab tsi pab hangover xeev siab?
Ntawm no yog qee txoj hauv kev kom txo qis xeev siab thiab ntuav los ntawm ntuav:
- Haus dej me me ntawm cov kua ntshiab kom rov muaj dej dua. …
- Tau so kom txaus. …
- Tsis txhob "cov plaub hau ntawm tus dev" lossis haus ntau dua kom "zoo dua." Muab koj lub plab thiab lub cev so thiab tsis txhob haus dua hmo tom qab ntuav ntuav.
Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv kev ntxhov siab?
Koom nrog qee cov tswv yim ua pa kom ua pa kom pom koj lub siab. Thaum koj muaj hangover, pw tsaug zog tuaj yeem ua tau qhov xav tsis thoob. Kev so kom raug tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tiv thaiv kev ntxhov siab. Dej thiab yooj yim digestible carbohydrates yuav pab refuel koj lub cev thiab hlwb, thiab tiv thaiv cov ntshav qab zib tsawg.
