Kev ntxhov siab yog cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog tsis zoo, thiab yuav ua rau npau suav ntau zaus. Yog li nws tsis yog ib qho uas yuav muaj kev npau suav ntxhov siab ua ntej muaj kev tshwm sim loj xws li kev xam phaj haujlwm, kev xeem lossis kev teem sijhawm tseem ceeb.
npau suav ntxhov siab yog dab tsi?
npau suav ntxhov siab yog npau suav thaum koj lub voj voog REM uas tsim kev ntxhov siab thiab feem ntau yuav tsa koj nruab nrab hmo ntuj Tsis zoo li npau suav phem uas tsa koj nrog kev ntshai los yog ntshai, kev nyuaj siab npau suav tsa koj tom qab nce qib koj qhov kev ntxhov siab.
Vim li cas kuv mam li npau suav heev?
Koj txoj kev npau suav yuav pom tseeb dua rau qhov sib txawv, suav nrog kev hloov pauv hauv kev ua neej xws li cuam tshuam hauv kev ua ub no ib txwm muaj, kev tawm dag zog, kev noj zaub mov thiab kev pw tsaug zog.… Lawv tshwm sim thaum lub sij hawm REM cycles, thiab ntau REM pw tsaug zog koj tau txais nyob rau hauv ib hmos, qhov kev npau suav ntau koj yuav tau ntsib.
Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau npau suav zoo?
Kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab los ntawm kev raug mob, xws li kev tuag ntawm tus neeg hlub, kev tsim txom kev sib deev, lossis kev sib tsoo tsheb kuj tuaj yeem ua rau kev npau suav zoo. Kev ntxhov siab, tshwj xeeb, cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev ntxhov siab thiab npau suav phem heev.
Puas npau suav yog qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab?
Npau suav yog lub siab txoj kev ua rau lub siab xav, thiab thaum peb muaj kev ntxhov siab, peb txoj kev npau suav tuaj yeem tig mus ua npau suav ntxhov siab npau suav ntxhov siab yog npau suav tsis zoo uas ua rau muaj kev ntxhov siab. Lawv tuaj yeem ua rau ntau tshaj qhov npau suav phem thiab tuaj yeem ua rau koj tsaug zog lossis ntxhov siab.
