Cov txheej txheem:
- npau suav ntxhov siab yog dab tsi?
- Vim li cas kuv mam li npau suav heev?
- Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau npau suav zoo?
- Puas npau suav yog qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab?
Video: Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau npau suav?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Kev ntxhov siab yog cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog tsis zoo, thiab yuav ua rau npau suav ntau zaus. Yog li nws tsis yog ib qho uas yuav muaj kev npau suav ntxhov siab ua ntej muaj kev tshwm sim loj xws li kev xam phaj haujlwm, kev xeem lossis kev teem sijhawm tseem ceeb.
npau suav ntxhov siab yog dab tsi?
npau suav ntxhov siab yog npau suav thaum koj lub voj voog REM uas tsim kev ntxhov siab thiab feem ntau yuav tsa koj nruab nrab hmo ntuj Tsis zoo li npau suav phem uas tsa koj nrog kev ntshai los yog ntshai, kev nyuaj siab npau suav tsa koj tom qab nce qib koj qhov kev ntxhov siab.
Vim li cas kuv mam li npau suav heev?
Koj txoj kev npau suav yuav pom tseeb dua rau qhov sib txawv, suav nrog kev hloov pauv hauv kev ua neej xws li cuam tshuam hauv kev ua ub no ib txwm muaj, kev tawm dag zog, kev noj zaub mov thiab kev pw tsaug zog.… Lawv tshwm sim thaum lub sij hawm REM cycles, thiab ntau REM pw tsaug zog koj tau txais nyob rau hauv ib hmos, qhov kev npau suav ntau koj yuav tau ntsib.
Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau npau suav zoo?
Kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab los ntawm kev raug mob, xws li kev tuag ntawm tus neeg hlub, kev tsim txom kev sib deev, lossis kev sib tsoo tsheb kuj tuaj yeem ua rau kev npau suav zoo. Kev ntxhov siab, tshwj xeeb, cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev ntxhov siab thiab npau suav phem heev.
Puas npau suav yog qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab?
Npau suav yog lub siab txoj kev ua rau lub siab xav, thiab thaum peb muaj kev ntxhov siab, peb txoj kev npau suav tuaj yeem tig mus ua npau suav ntxhov siab npau suav ntxhov siab yog npau suav tsis zoo uas ua rau muaj kev ntxhov siab. Lawv tuaj yeem ua rau ntau tshaj qhov npau suav phem thiab tuaj yeem ua rau koj tsaug zog lossis ntxhov siab.
Pom zoo:
Los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab?
Cov neeg muaj kev ntxhov siab muaj cov tsos mob ntawm lub hlwb thiab lub cev, xws li chim siab, npau taws, nkees, mob nqaij, plab zom mov, thiab pw tsaug zog nyuaj. Kev ntxhov siab, ntawm qhov tod tes, txhais tau los ntawm pheej hmoo, kev txhawj xeeb ntau dhau uas tsis ploj mus txawm tias nyob hauvqhov tsis muaj kev ntxhov siab .
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj nyuaj siab?
Nws yog ib qho uas cov neeg muaj kev nyuaj siab ntxhov siab txog qee yam, vim kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau nyuaj rau kev ntxhov siab hauv kev xav. Dr Monica Cain, tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws ntawm Tsev Kho Mob Nightingale London hais tias kev ntxhov siab kuj tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab tiag tiag yog dab tsi?
Vim li cas kev ntxhov siab ua rau muaj kev ntxhov siab?
Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej uas ua rau koj ntxhov siab lossis ntxhov siab Kev ntxhov siab yog kev ntshai, txhawj xeeb, lossis tsis xis nyob. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, lossis nws tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas tsis tuaj yeem txheeb xyuas cov kev ntxhov siab tseem ceeb hauv lawv lub neej.
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab twg ua rau muaj kev ntxhov siab?
SSRI antidepressants qee zaum cuam tshuam nrog qee yam hu ua kev xav tsis meej. Qhov no tseem tuaj yeem suav nrog cov tsos mob xws li kev xav tsis zoo lossis tsis txaus siab, tsis muaj peev xwm quaj thiab tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev xav zoo ib yam li ib txwm xav .
Puas npau suav phem qhia kev ntxhov siab?
kwv yees li 2% txog 8% ntawm cov neeg laus tuaj yeem so tsis tau vim kev npau suav txaus ntshai ua rau muaj kev puas tsuaj rau lawv cov qauv pw tsaug zog. Tshwj xeeb, npau suav phem tuaj yeem yog qhov qhia txog teeb meem kev mob hlwb, xws li kev ntxhov siab, kev nyuaj siab tom qab thiab kev nyuaj siab .
