Koj yuav xav tias qhov no yuav tsum txhais tau tias koj yuav tsum tau txiav cov ntsev kom tiav, tab sis ntsev yog qhov tseem ceeb rau tib neeg lub cev. Koj lub cev siv ntsev kom sib npaug cov kua hauv cov ntshav thiab tswj cov ntshav siab, thiab nws tseem yog qhov tseem ceeb rau cov paj hlwb thiab cov leeg ua haujlwm.
Yog tsis siv ntsev?
Yog tias koj hnov qab ntsev, txwv kev noj tshuaj sodium yog pom zoo - vim tias koj yuav muaj kev pheej hmoo siab ntawm cov kab mob hauv lub plawv (14). Sodium nce ntshav siab. Cov nyhuv no muaj zog dua nyob rau hauv qee cov neeg, ua rau lawv nkag siab ntau dua rau cov ntsev thiab ua rau cov kab mob ntshav siab ntsig txog lub plawv.
ntsev puas tsim nyog?
Koj xav tias qhov no yuav tsum txhais tau tias koj yuav tsum txiav cov ntsev kom tiav, tab sis ntsev yog qhov tseem ceeb rau tib neeg lub cev Koj lub cev siv ntsev kom sib npaug cov kua hauv cov ntshav thiab tswj cov ntshav siab, thiab nws tseem yog qhov tseem ceeb rau cov paj hlwb thiab cov leeg ua haujlwm.
Puas siv ntsev zoo?
Sodium yog ib qho khoom noj tseem ceeb uas tib neeg tau txais los ntawm cov ntsev ntxiv thiab cov zaub mov ua tiav. Cov kws kho mob pom zoo kom txwv ntsev hauv cov zaub mov vim tias sodium ntau dhau tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thiab mob plawv. Ntshav siab yog ib qho kev txhawj xeeb tseem ceeb.
Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm kev tsis siv ntsev?
Txo cov sodium hauv koj cov zaub mov tuaj yeem:
- Txo koj cov ntshav siab. …
- Txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres. …
- txo koj cov roj cholesterol LDL. …
- Tiv thaiv lub plawv tsis ua haujlwm. …
- Txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm lub raum puas. …
- Tiv thaiv koj txoj kev mob stroke. …
- Txo txoj hauv kev ntawm lub hlwb aneurysm. …
- Tiv thaiv koj lub zeem muag.
