Vim li cas chocolate thiaj li txo tau kev ntxhov siab?

2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38

Cov kws tshawb fawb pom tias noj qhov sib npaug ntawm ib qho nruab nrab-qhov loj me ntawm cov qhob noom xim kasfes tsaus nti (1.4 ooj) txhua hnub rau ob lub lis piam txo qis ntawm cov tshuaj hormone cortisolnrog rau "sib ntaus-lossis-flight" cov tshuaj hormones hu ua catecholamines hauv cov neeg muaj kev ntxhov siab heev.

Puas chocolate pab txo kev ntxhov siab?

Chocolate tau qhia kom txo kev ntxhov siab hauv kev ntxhov siab heev , ⁽ 18 ⁾ as well as cov tib neeg noj qab nyob zoo ⁽19) ^{hauv ob randomized tswj kev kawm.}

chocolate pab koj so?

Kev koom ua ke qee yam dub chocolate rau hauv koj cov zaub mov kuj yuav pab tau kom txo kev ntxhov siab. Tsaus chocolate muaj flavonols, xws li epicatechin thiab catechin, uas yog cov nroj tsuag tebchaw uas ua raws li antioxidants.

Cia li ua kom koj siab?

Chocolate muaj siab tryptophan cov ntsiab lus, uas lub cev siv los hloov mus rau hauv lub siab-txhim kho cov neurotransmitters, xws li serotonin hauv hlwb. Tsaus chocolate kuj yog qhov zoo ntawm magnesium. Noj cov zaub mov uas muaj magnesium txaus los yog noj cov tshuaj yuav txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.

Puas mis chocolate txo kev ntxhov siab?

Raws li ib txoj kev tshawb fawb, cov lus teb yuav yog yog Txoj kev tshawb no tau sau tseg tias cov neeg noj cov qhob noom xim kasfes tsaus nti lossis mis nyuj chocolate txo qhov kev ntxhov siab uas lawv xav tau los ntawm ob txog peb lub ntsiab lus. Cov kws tshawb fawb kuj pom tau tias qhov kev ntxhov siab ntawm ob qho chocolates no muaj ntau dua rau cov poj niam dua li txiv neej.