Thaum lawv tau ua qhov kev sim, kev tawm dag zog tau ua rau muaj kev cuam tshuam sai thiab muaj txiaj ntsig ntawm autophagy, Nws hais. " Kev tawm dag zog txawm tias nrawm dua li kev tshaib plab " ntawm kev ua rau tus mob autophagy, nws hais hauv kev xam phaj hauv xov tooj. "Yog tias koj tsuas yog siv cov nas rau 30 feeb ntawm lub treadmill, autophagosomes pib tsim.
Puas yog ua kom qoj ib ce thaum yoo mov?
Yog, nws yog OK ua haujlwm thaum yoo mov vim tias tus yuam sij rau kev poob phaus thiab cov leeg nqaij nce tsis yog calories thiab kev tawm dag zog, tab sis kev ua kom zoo dua qub. Cov kev tshawb fawb pom tau tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev yoo mov tsis tu ncua ib leeg, tab sis kev sib txuas kev yoo mov nrog kev cob qhia sprint coj cov txiaj ntsig ntawm txhua qhov mus rau qib tshiab.
Koj yuav tsum nyob hauv autophagy ntev npaum li cas?
Ntev npaum li cas koj yuav tsum yoo mov rau autophagy? Cov pov thawj tam sim no qhia tias nyob qhov twg ntawm 18 teev (raws li kev tshawb fawb eTFR) rau plaub hnub yuav ua rau autophagy.
Should I Workout While I am Fasting? - Dr. Berg Answers!
