Puas Carrots Txhim Kho Lub Zeem Muag? Lo lus teb yooj yim yog tsis yog, carrots yuav tsis ua rau qhov muag tsis pom kev zoo. Carrots muaj ntau hauv beta-carotene, uas tuaj yeem hloov mus rau vitamin A hauv lub cev.
Kuv yuav tau noj pes tsawg carrots los txhim kho kuv qhov muag?
Cov txiaj ntsig tau pom tias noj tsis tu ncua 4.5 ounces ntawm carrots rau rau hnub hauv ib asthivpab kho cov poj niam cov lus teb rau qhov tsaus ntuj mus rau qib qub. Txawm li cas los xij, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias beta-carotene tsis hloov mus rau Vitamin A thiab tib neeg yuav tsum tau noj tshuaj ntxiv.
Puas carrots pab txhim kho qhov muag?
Los ntawm kev sib tw, cov lus dab neeg loj hlob tias cov carrots tau txhim kho twb tau zoo lawm - pom kev noj qab haus huv hauv qhov tsaus ntuj - piv txwv li, thaum tsaus ntuj. Qhov kev thov ntawd yog cuav, raws li Harvard He alth Publications. "Vitamin A yuav [pab] ua kom koj lub zeem muag noj qab haus huv; nws yuav tsis txhim kho koj lub zeem muag," Taylor hais.
Yuav ua li cas cov zaub mov txhim kho qhov muag?
10 Khoom Noj Uas Pab Kom Txhim Kho Koj Lub Zeem Muag
- Saib yam koj noj.
- Ntses. Cov ntses dej txias xws li salmon, tuna, sardines thiab mackerel yog nplua nuj nyob rau hauv omega-3 fatty acids, uas yuav pab tiv thaiv qhov muag qhuav, macular degeneration thiab txawm cataracts. …
- Nplooj Ntsuab. …
- Qe. …
- Txhua Cov Noob. …
- Citrus Txiv Hmab Txiv Ntoo thiab Berries. …
- Ntaus. …
- Nqaij.
Kuv tuaj yeem txhim kho kuv qhov muag hauv 7 hnub li cas?
Yim Txoj Kev Txhim Kho Kev Pom Zoo Tshaj 50
- Qhia rau koj ob lub qhov muag. Noj carrots yog qhov zoo rau koj lub zeem muag. …
- Kev tawm dag zog rau koj ob lub qhov muag. …
- Lub cev qoj ib ce kom pom kev. …
- So kom koj ob lub qhov muag. …
- Nyob tsaug zog. …
- Tsim qhov muag pom ib puag ncig. …
- Tsis txhob haus luam yeeb. …
- Muaj kuaj qhov muag tsis tu ncua.
