Vim li cas dais nkag?

Cov txheej txheem:

Vim li cas dais nkag?
Vim li cas dais nkag?

Video: Vim li cas dais nkag?

Video: Vim li cas dais nkag?
Video: Tshuaj theem vim li cas thiaj tau nqi ?/ Siv kho mob dab tsi?/paris polyphylla use for? 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Thaum ua tus dais nkag, koj siv yuav luag txhua cov leeg hauv lub cev. Qhov kev tawm dag zog no ua haujlwm ntawm lub xub pwg nyom (deltoids), hauv siab thiab nraub qaum, glutes, quadriceps, hamstrings, thiab core. Ua dais crawls tsis tu ncua thiab koj tuaj yeem txhim tsa lub cev tag nrho lub zog thiab kev ua siab ntev.

Vim li cas peb dais crawl?

Dais nkag yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho-hauv-ib qho uas ua haujlwm txhua pawg leeg loj hauv kev sib koom ua ke, thiab muab qhov kev sib tw tiag tiag. Ntxiv dais nkag mus rau koj qhov kev cob qhia yog txoj hauv kev kom muaj zog thiab lub zog, txhawb koj cov metabolism thiab tua koj lub zog cardio.

Yuav ua li cas dais crawls tawm?

A Bear Crawl yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas siv lub zog hauv lub xub pwg nyom, quads thiab cov leeg plabNws zoo nkaus li zoo ib yam li menyuam yaus nkag tab sis xav kom koj ris qhov hnyav ntawm koj txhais tes thiab ntiv taw es tsis yog koj lub hauv caug. Tus dais nkag yog ib qho kev tawm dag zog zoo hauv kev tswj hwm thiab ua pa kom pom tseeb.

Dab ntxwg nyoog nkag hlawv rog?

Qhov no ua haujlwm ob txoj hauv kev: Ib qho, nws yuav pab koj hlawv rog; thiab ob, nws kuj yuav pab tau koj kom cov leeg muaj zog. Txhawm rau ua qhov no nkag mus, pib hauv dais crawl txoj haujlwm. Thaum koj nqa koj ko taw mus rau pem hauv ntej, koj yuav tsum tso koj lub hauv siab thiab lub duav kom lawv yuav luag ncav cuag hauv av (zoo li daim phiaj qis).

Yuav dais nkag rau hauv caug tsis zoo?

daim ntawv zoo: tswj tus txha caj qaum. Lub Bear Crawl tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub duav imbalances, lub xub pwg nyom tsis txaus, thiab cov leeg txha caj qaum thaum ua kom raug. Dais Crawl tuaj yeem txhim kho tus txha caj qaum tsis zoo xws li kyphosis lossis txha caj qaum. … Daim ntawv zoo: lub duav ruaj khov thiab lub hauv caug ncaj.

Pom zoo: