Logo hmn.boatexistence.com

Tus dais nkag rov qab?

Cov txheej txheem:

Tus dais nkag rov qab?
Tus dais nkag rov qab?

Video: Tus dais nkag rov qab?

Video: Tus dais nkag rov qab?
Video: Rov Qab Mus - Mang Vang [Official Audio] 2023 2024, Tej zaum
Anonim

Cov txiaj ntsig ntawm Dais Crawl Qhov kev tawm dag zog no ua haujlwm lub xub pwg nyom (deltoids), hauv siab thiab nraub qaum, glutes, quadriceps, hamstrings, thiab core. Ua dais nkag mus tsis tu ncua thiab koj tuaj yeem tsim lub cev tag nrho lub zog thiab kev ua siab ntev.

Yuav ua li cas rhais chaw phem rau koj nraub qaum?

dais nkag tuaj yeem ua rau lub xub pwg nyom thiab nraub qaum. Thaum programmed rau qhov ceev tshaj plaws lossis lub sijhawm, nws dhau los ua npau suav phem orthopedic.

Yuav dais nkag tau zoo?

Dais nkag yog zoo txhua qhov kev tawm dag zog uas ua haujlwm txhua pawg leeg loj hauv kev sib koom ua ke, thiab muab qhov kev sib tw tiag tiag. Ntxiv dais nkag rau koj qhov kev cob qhia yog ib txoj hauv kev kom muaj zog thiab lub zog, txhawb koj cov metabolism thiab tua koj lub zog cardio.

Yuav ua li cas cov leeg ua rau dais nkag ua haujlwm?

A Bear Crawl yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas siv lub zog hauv lub xub pwg nyom, quads thiab cov leeg plabNws zoo ib yam li menyuam yaus nkag mus tab sis xav kom koj ris qhov hnyav ntawm koj txhais tes thiab ntiv taw es tsis yog koj lub hauv caug. Tus dais nkag yog ib qho kev tawm dag zog zoo hauv kev tswj hwm thiab ua pa kom pom tseeb.

Dab ntxwg nyoog nkag hlawv rog?

Qhov no ua haujlwm ob txoj hauv kev: Ib qho, nws yuav pab koj hlawv rog; thiab ob, nws kuj yuav pab tau koj kom cov leeg muaj zog. Txhawm rau ua qhov no nkag mus, pib hauv dais crawl txoj haujlwm. Thaum koj nqa koj ko taw mus rau pem hauv ntej, koj yuav tsum tso koj lub hauv siab thiab lub duav kom lawv yuav luag ncav cuag hauv av (zoo li daim phiaj qis).

Pom zoo: