Cov txheej txheem:
- Yuav ua li cas lub cev hnyav npaum li qhov hnyav?
- Koj puas tuaj yeem tau txais hypertrophy nrog lub cev hnyav?
- Nws puas tuaj yeem tsim cov leeg tsis hnyav?
- Yuav 100 thawb ib hnub ua pob?
Video: Lub cev hnyav puas tsim cov leeg?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Yog, kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem tsim cov leeg yog tias koj siv cov hauv qab no: nce reps, txo sijhawm so, ua qhov hloov pauv, cob qhia kom tsis ua haujlwm, nce lub sijhawm nruj, thiab siv mechanical poob poob lawm.
Yuav ua li cas lub cev hnyav npaum li qhov hnyav?
Yes. Kev cob qhia lub cev hnyav - tsuas yog siv koj lub cev hnyav rau kev tiv thaiv - tuaj yeem yog hom kev cob qhia lub zog thiab qhov zoo ntxiv rau koj qhov kev pabcuam qoj ib ce. Kev cob qhia lub cev hnyav tuaj yeem ua tau zoo li kev cob qhia nrog lub cev hnyav lossis lub cev hnyav.
Koj puas tuaj yeem tau txais hypertrophy nrog lub cev hnyav?
Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los siv kev cob qhia lub cev hnyav rau hypertrophy yog siv lub sijhawm ua pov thawj zoo xws li Pib Lub Zogthiab hloov pauv barbell ce nrog lub cev hnyav. Lub rooj zaum lub rooj zaum yuav dhau los ua kev poob lossis thawb, squats yuav dhau los ua rab yaj phom, thiab lwm yam.
Nws puas tuaj yeem tsim cov leeg tsis hnyav?
Tab sis yog tias koj tab tom ua haujlwm hauv tsev yam tsis muaj khoom siv tshwj tsis yog koj lub cev, koj yuav xav tias koj puas tseem yuav pom qhov tau txais txiaj ntsig-lossis, hais ncaj ncees, poob qee qhov koj tau ua haujlwm hnyav dhau los. Cov lus teb yooj yim: Koj yeej tseem tuaj yeem tsim cov leeg tsis muaj tag nrho cov phiaj xwm hnyav thiab barbells
Yuav 100 thawb ib hnub ua pob?
Koj hla koj lub hauv siab thiab triceps
Yog tias ua 100 Push Ups nyuaj rau koj, ces koj cov leeg yuav xav tau qee qhov rov qab los. … Yog tias 100 Push Ups tsis nyuaj rau koj, ces nws tsuas yog luv kev ua kom lub cev muaj zog rau koj. Nws yuav tsis dhau lub tsheb ciav hlau lossis tseem tso koj cov leeg hnyav.
Pom zoo:
Thaum cev xeeb tub hnyav hnyav dua?
Kev hnyav dhau thaum cev xeeb tub tuaj yeem cuam tshuam rau niam txoj kev noj qab haus huv. Qhov hnyav nce ntxiv tau txuas mus rau kev pheej hmoo siab ntawm kev tsim ntshav qab zib thaum cev xeeb tub, ntshav siab, thiab muaj teeb meem thaum yug los.
Lub cev hnyav li cas rau koj lub cev?
Cov txiaj ntsig ntawm kev nqa qhov hnyav suav nrog tsim cov leeg nqaij, hlawv lub cev rog, ntxiv dag zog rau koj cov pob txha thiab pob qij txha, txo kev raug mob, thiab txhim kho lub plawv. Txhawm rau nqa qhov hnyav kom nyab xeeb, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum pib qeeb, siv sijhawm so, thiab siv daim ntawv kom raug .
Lub cev twg thiaj tsim kho lub cev hauv lub cev?
Yuav luag txhua lub cev yog tsim los ntawm kwv yees li 10 lub lis piam tom qab fertilization (uas sib npaug 12 lub lis piam ntawm cev xeeb tub). Cov kev zam yog lub hlwb thiab qaum qaum, uas txuas ntxiv tsim thiab txhim kho thaum cev xeeb tub .
Koj lub cev puas tuaj yeem tsim cov leeg tsis muaj protein?
"Ib feem ntau ntawm koj cov calorie ntau ntau yuav tsum yog los ntawm cov khoom noj uas muaj protein ntau, uas yuav muab cov amino acids tsim nyog rau koj los tsim cov leeg nqaij. Yog tsis muaj cov protein, koj tsuas yog nce rog thiab nqaij me xwb "
Lub cev lub cev puas tsim cov leeg?
BODYPUMP tuaj yeem pab tsim cov leeg nqaij, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tshiab rau kev cob qhia kom muaj zog, thiab ntau cov leeg nqaij txhais tau tias muaj calorie ntau ntau. Txawm li cas los xij, ib tus tuaj yeem tsim cov txiaj ntsig zoo sib xws lossis zoo tshaj plaws hauv cov leeg nqaij uas siv cov kev ua haujlwm tsawg dua li qhov pom hauv BODYPUMP, yog tias lawv kuj siv hnyav dua .
