Vim li cas kuv tshaib plab txhua lub sijhawm thaum kuv cev xeeb tub? Yooj yim yooj yim, koj qhov qab los noj mov thaum cev xeeb tub yog vim koj tus menyuam loj hlob xav tau zaub mov ntau ntxiv- thiab nws tau xa xov rau koj nrov thiab meej. Pib txij li peb lub hlis thib ob, koj yuav tsum tau nce qhov hnyav kom tau raws li koj tus menyuam qhov kev xav tau.
Kuv yuav tswj tau kuv txoj kev tshaib plab thaum cev xeeb tub li cas?
Ntawm no yog qee cov lus qhia los pab tswj kev xeeb tub tshaib plab:
- Qhia ntau zaus. …
- Tsom rau cov protein, fiber ntau, thiab noj qab nyob zoo (unsaturated) rog. …
- Txiav rov qab lossis tshem tawm cov zaub mov uas tsis muaj zaub mov. …
- Cia dej txaus. …
- Txoj cai tawm lwm qhov ua rau tshaib plab. …
- Ua ntej pw tsaug zog ntau li ntau tau. …
- Qhia maj mam kom tsis txhob cuam tshuam thaum koj noj.
Kev tshaib plab tuaj yeem cuam tshuam tus menyuam?
Yog tias tsis muaj ghrelin txaus, cov khoom noj neurons no loj heev (saib daim duab 1 txog qhov no yuav zoo li cas hauv lub hlwb). Hauv ob qho tib si, tus menyuam loj hlob tuaj yeem qhia tsis tau yog tias nws tshaib plab lossis puv. Qhov ib txwm tshwm sim rau tus menyuam loj hlob yog nws noj ntau dhau.
Yuav ua li cas koj thiaj paub tias koj tus menyuam tshaib plab thaum nyob hauv plab?
" rooting" los yog tig taub hau thiab qhib qhov ncauj thaum ib yam dab tsi txhuam lawv ob sab plhu, tseem ceeb tshawb nrhiav lub mis lossis lub raj mis nrog lawv lub qhov ncauj (tshwj xeeb tshaj yog menyuam mos) sim npaj txhij pub, los ntawm kev tso rov qab los yog rub ntawm koj cov khaub ncaws. fidting thiab squirming. ntaus koj lub hauv siab los yog caj npab dua.
Yuav ua li cas thaum tus poj niam cev xeeb tub quaj?
Kev xeeb tub tuaj yeem ua rau koj lub siab xav, tab sis koj tsis nyob ib leeg. So kom txaus siab tias kev quaj quaj yog zoo meejib txwm, thiab qhov kev xeeb tub no tsis muaj dab tsi txhawj txog.
