Cov txheej txheem:
- Koj puas tuaj yeem tawg thiab nce nqaij?
- Kuv yuav tsum txiav ua ntej ua cov leeg?
- Koj puas tau shred thaum bulking?
- Yuav ua li cas txo qis thaum tswj cov leeg?
Video: Koj puas tuaj yeem tsim cov leeg nqaij thaum tawg?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Nws muaj peev xwm nce nqaijthiab tseem txiav lub cev rog tab sis ua tiav cov theem sib cais tuaj yeem txhim kho koj cov txiaj ntsig. Txhawm rau txiav cov rog hauv lub cev, koj yuav tsum hlawv calories ntau dua li koj noj txhua hnub.
Koj puas tuaj yeem tawg thiab nce nqaij?
Tshuaj. Yog tias koj tuaj yeem txhawb nqa qhov lifting programthiab noj cov calories tsis txaus, koj lub cev yuav tuaj yeem rub tawm ntawm nws cov khw muag roj rau ob qho tib si roj nws tus kheej thiab muaj peev xwm tsim cov leeg nqaij. Ua ntej cov khoom noj uas muaj protein ntau yog qhov tseem ceeb ntawm kev poob cev rog thiab tsim cov leeg tib lub sijhawm.
Kuv yuav tsum txiav ua ntej ua cov leeg?
Tsis muaj laj thawj vim li cas koj ua tsis tau ob qho tib si, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muab koj tus kheej 1-2 xyoos. Koj qhov hnyav yuav tsis tsim nyog vim, yog tias txhua yam mus raws li kev npaj, koj yuav ntxiv cov leeg nqaij thaum koj poob rog. Yog li, koj yuav tsum ua tib zoo mloog ua ntej kom koj cov feem pua ntawm lub cev rog mus txog 15%.
Koj puas tau shred thaum bulking?
Bulking thiab shredding cycles tso cai rau koj yooj yim compartmentalise thiab voj voog cov ntsiab lus sib txawv ntawm koj lub cev qoj ib ce. Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog tsom mus rau lub zog thiab qhov loj me thaum bulking, thiab tsom mus rau kev mob plawv thiab kev ua siab ntev thaum shredding.
Yuav ua li cas txo qis thaum tswj cov leeg?
phiaj xwm kev tawm dag zog
- Ua cardio. Txhawm rau poob rog thiab nce lossis tswj cov leeg nqaij, ua qhov nruab nrab-mus rau siab siv cardio tsawg kawg 150 feeb hauv ib lub lis piam. …
- Txhawj xeeb ntxiv. Ua kom muaj kev siv zog ntawm koj qhov kev tawm dag zog los tawm tsam koj tus kheej thiab hlawv calories. …
- Txuas ntxiv rau lub tsheb ciav hlau muaj zog. …
- Tau so.
Pom zoo:
Koj puas tuaj yeem rub koj cov leeg brachialis?
Cov leeg nqaij brachialis tuaj yeem raug mob yog tias quab yuam lossis rov ua dua tshiabmuab tso rau ntawm nws, tshwj xeeb tshaj yog tias koj lub luj tshib nyob rau hauv txoj hauj lwm pronated thaum lub zog siv . Koj ua li cas thiaj kho tau cov leeg mob brachialis?
Koj puas tuaj yeem rub cov leeg hauv koj lub caj dab?
Ib caj dab mob tshwm sim thaum ib lossis ntau cov fibers hauv caj dab lossis cov leeg ncab deb dhau thiab kua muag. Qhov kev raug mob no, tseem hu ua cov leeg rub, tuaj yeem sib txawv ntawm qhov sib txawv nyob ntawm lub kua muag qhov loj thiab qhov chaw.
Koj puas tuaj yeem tswj koj cov leeg ciliary?
Kev muaj peev xwm defocus koj ob lub qhov muag ntawm cov lus txib yog ib qho ntuj, tab sis tsis yog txhua tus tuaj yeem ua tau. Nws tau ua tiav los ntawm muaj peev xwm los so cov leeg ciliary hauv koj ob lub qhov muag, uas ua rau lawv poob lawv lub zog tsom mus .
Koj puas tuaj yeem tsim cov nqaij qaib?
Muaj tseeb tiag, kev siv cov tshuaj tua kab mob hauv cov qaib, xws li qaib cov txwv, tuaj yeem txhim kho fertility; Txawm li cas los xij, tus nqi ntawm kev siv AI ntawm qhov loj me feem ntau raug nqi txwv . Koj puas tuaj yeem tsim cov qe qaib qe?
Koj lub cev puas tuaj yeem tsim cov leeg tsis muaj protein?
"Ib feem ntau ntawm koj cov calorie ntau ntau yuav tsum yog los ntawm cov khoom noj uas muaj protein ntau, uas yuav muab cov amino acids tsim nyog rau koj los tsim cov leeg nqaij. Yog tsis muaj cov protein, koj tsuas yog nce rog thiab nqaij me xwb "
