Tsis muaj qhov tsis ntseeg tias sprinting pab hlawv calorie ntau ntau hauv lub sijhawm luv luv. Tab sis, qhov zoo yog qhov ib qho poob phaus txawm tias qhov kev tawm dag zog dhau… Thaum koj khiav, koj ncaws-pib koj cov metabolism uas tso cai rau koj hlawv ntau calories txawm tias koj nres sprinting.
Puas sprinting plab rog?
Yim-thib ob ntawm kev sib tw rov ua ntu zus rau 20 feeb peb zaug hauv ib lub lis piam pab cov txiv neej rog rog poob 4 phaus ntawm lub cev rog hauv 12 lub lis piam thiab nce 2.64 phaus ntawm cov leeg, ua rau hauv net lub cev-yuag poob.
Kuv yuav tsum ua sprints kom poob phaus ntev npaum li cas?
Ntxiv rau qhov kev tshawb fawb qhia tias tsuas yog qhov tawg me me ntawm kev tawm dag zog lub cev zoo li sprints tuaj yeem ua kom koj qhov hnyav poob-raws li me ntsis li 8 vib nas this mus rau 30 vib nas this ntawm kev siv zog tag nrho ntawm ib lub sij hawm, raws li ib qho kev tshuaj xyuas ntawm cov ntaub ntawv tawm muaj-thiab nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias ntau thiab ntau tus neeg tau ntxiv lub sijhawm rau …
Puas deb lossis sprints zoo dua rau kev poob phaus?
"Kev siv zog siab yog qhov zoo rau torching calories, thiab lawv muab cov nyhuv tom qab hlawv. Tab sis kev khiav qeeb qeeb pab koj tsim kev ua siab ntev, hlawv rog thiab zoo dua rau kev rov qab los. " Yog tias koj mob hnyav txog kev poob phaus thiab noj qab haus huv txaus rau kev tawm dag zog siab, nws pom zoo sprint intervals
Koj puas tuaj yeem khiav khiav txhua hnub?
Zaus: Vim qhov kev siv zog ntawm cov kev tawm dag zog no, cov neeg ncaws pob feem ntau yuav tsum tsis txhob ua haujlwm ntau tshaj peb zaug hauv ib lub lis piam Cov leeg mob. Launching rau hauv qhov kev pab cuam sprint tej zaum yuav nyuaj los yog ua rau ncua sij hawm pib mob leeg yog tias koj tsis tau ua ntau yam kev cob qhia ua ntej qhov kev tawm dag zog no.
