txiv tsawb yog noj qab nyob zoo thiab qab heev. Lawv muaj ntau yam khoom noj uas tseem ceeb thiab muab cov txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov, lub plawv noj qab haus huv thiab poob phaus. Dhau li ntawm kev noj zaub mov zoo, lawv kuj yog cov khoom noj txom ncauj yooj yim heev.
Yuav ua cas txiv tsawb phem?
Txiv tsawb tsis yog feem ntau suav tias yog zaub mov muaj calorie ntau. Txawm li cas los xij, yog tias koj tus cwj pwm txiv tsawb ua rau koj noj ntau calories ntau dua li koj lub cev xav tau, nws tuaj yeem ua rau tsis noj qab haus huv yuagHauv cov txiv tsawb ntsuab lossis ntsuab, qhov tseem ceeb ntawm carbs los ntawm cov hmoov txhuv nplej siab. Raws li cov txiv hmab txiv ntoo ripens, cov hmoov txhuv nplej siab hloov mus ua suab thaj.
Puas noj txiv tsawb noj txhua hnub?
03/4Txoj kev noj txiv tsawb txhua hnub
Bananas yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws ntawm vitamin B6… Cov Potassium hauv txiv tsawb pab koj lub cev tswj lub plawv thiab ntshav siab. Tsis tas li ntawd, lawv muaj sodium tsawg. Qhov qis sodium thiab potassium ua ke pab tswj ntshav siab.
Yuav ua li cas noj txiv tsawb?
Txiv tsawb kuj yog nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj, fiber ntau thiab qab zib ntujCov vitamin C, potassium thiab lwm cov vitamins thiab minerals bananas muaj pab tswj kev noj qab haus huv tag nrho. Vim cov txiv hmab txiv ntoo cov ntsiab lus qab zib yog sib npaug nrog fiber ntau, nws pab tswj cov ntshav qabzib noj qab haus huv.
txiv tsawb liab puas zoo rau lub raum?
Potassium yog qhov tseem ceeb rau kev tswj ntshav siab thiab lub raum noj qab haus huv. Raws li kev noj zaub mov zoo ntawm cov poov tshuaj, txiv tsawb tuaj yeem yuav pab tshwj xeeb rau kev tswj lub raum kom noj qab haus huv.
