Qhov koj tuaj yeem ua tau, txawm li cas los xij, yog zam kev tawm dag zog uas ntxiv ntau rau koj lub duav thaum tsom mus rau cov uas coj qhov loj me rau koj lub xub pwg nyom thiab lub duav
- Define a Square Body Shape.
- Tsis txhob overtrained Obliques.
- Train Your Transverse Abdominis.
- Create the Illusion of Curves.
- Luag Extra Fat.
Koj tuaj yeem hloov lub cev zoo li cas?
Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem hloov kho cov qauv ntawm koj cov leeg, txo cov rog, thiab yog li hloov pauv thiab txhim kho koj lub cev tag nrho. Yog li, koj tuaj yeem hloov pauv koj lub cev zoo los ntawm kev ntaus lub gym ua ntu zus.
Kuv puas tuaj yeem hloov kuv lub cev duab plaub?
Koj pom tseeb tsis tuaj yeem hloov koj lub cev thiab cov pob txha pob txha, yog li yog tias koj poob rau hauv cov duab plaub, tej zaum yuav luag tsis tuaj yeem ua tiav daim duab moos…
Yuav ua li cas thiaj tau lub cev zoo meej?
Ua ib feem ntawm koj txoj haujlwm. High-intensity interval Training (HIIT) thiab CrossFit yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg uas muaj lub cev endomorph. Koj kuj yuav tsum tau ua qhov hnyav thiab kev cob qhia kev ua siab ntev. Noj cov rog zoo thiab cov protein thiab txwv koj qhov kev noj cov carbohydrates kom ua kom lub cev muaj pes tsawg leeg.
Lub cev zoo meej rau poj niam yog dab tsi?
Qhov feem tshwj xeeb ntawm 36–24–36 ntiv (90-60-90 centimeters) tau nquag muab ua qhov "zoo tagnrho", lossis "hourglass" proportions rau cov poj niam txij li thaum tsawg kawg yog xyoo 1960 (cov kev ntsuas no yog, piv txwv li, lub npe ntawm kev ntaus suab paj nruag los ntawm Duab ntxoov ntxoo).
