Cov txheej txheem:
- Yuav ua li cas yog tias koj hla noj hmo?
- Puas hla noj hmo txo plab rog?
- Pab noj mov twg kuv yuav hla kom poob phaus?
- noj hmo puas tseem ceeb rau kev poob phaus?
Video: Puas hla noj hmo zoo rau kev poob phaus?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Kev noj zaub mov tsis zoo Txhawm rau kom poob phaus thiab ua kom nws tawm, koj yuav tsum txo cov calories uas koj haus thiab nce calories uas koj hlawv los ntawm kev tawm dag zog. Tab sis kev hla pluas mov tag nrho tuaj yeem ua rau nkees nkees thiab txhais tau tias koj plam cov khoom noj tseem ceeb.
Yuav ua li cas yog tias koj hla noj hmo?
Kev noj zaub mov tsis tuaj yeem ua rau koj cov metabolism qeeb, uas tuaj yeem ua rau hnyav nce lossis ua rau hnyav dua. Robinson hais tias "Thaum koj hla mov lossis mus ntev yam tsis noj, koj lub cev mus rau hauv txoj kev ciaj sia," Robinson hais. "Qhov no ua rau koj lub hlwb thiab lub cev xav tau zaub mov uas ua rau koj noj ntau.
Puas hla noj hmo txo plab rog?
Kev hla kev noj mov yuav zoo li qhov luv luv rau kev poob phaus, tab sis txoj kev tshawb fawb tshiab qhia nws tuaj yeem rov qab thiab ua kom rog plabRau txoj kev tshawb no, luam tawm nyob rau hauv Phau ntawv Journal of Nutritional Biochemistry, cov kws tshawb fawb los ntawm Ohio State University thiab Yale tau saib qhov cuam tshuam ntawm kev noj zaub mov sib txawv hauv nas.
Pab noj mov twg kuv yuav hla kom poob phaus?
Txoj kev tshawb fawb kuj qhia tias tsis noj tshais lossis noj hmoyuav pab tau tib neeg poob phaus, vim lawv hlawv calorie ntau ntau rau hnub ntawd. Txawm li cas los xij nws hais tias qhov nce siab ntawm qhov mob tau sau tseg tom qab noj su "yuav muaj teeb meem," thiab hais ntxiv tias qhov kev tshawb pom muaj kev tshawb fawb ntxiv.
noj hmo puas tseem ceeb rau kev poob phaus?
Ib qho loj dua 84% tau hais tias ua raws li lub sijhawm noj mov yog tseem ceeb thaum nws los poob phaus. 72% hais tias tsis pub tshaj cov calories uas lawv muaj thaum noj su lossis noj hmo. Ob feem peb ntawm cov neeg tshawb fawb pom zoo noj hmo ua ntej 7 teev tsaus ntuj, hais tias noj koj cov pluas noj yav tsaus ntuj ua ntej ua kom poob phaus.
Pom zoo:
Puas noj hmo thiab noj hmo zoo ib yam?
Noj hmo thiab noj hmo yog ob qho tib si siv los hais txog pluas noj tseem ceeb ntawm hnub, thiab tshwj xeeb tshaj yog rau pluas noj thaum yav tsaus ntuj. Noj hmo yog siv tshwj xeeb tshaj yog thaum noj mov yog ib qho tsis raws cai noj hauv tsev, thaum noj hmo zoo li lub sij hawm xaiv thaum noj mov zoo dua .
Puas hla noj hmo pab poob phaus?
Raws li kev tshawb fawb ntau, hla noj hmo yog ib txoj hauv kev yooj yim kom poob phausNoj cov calories tsawg pab koj txo cov calories ntxiv thiab hla koj pluas mov yog ib qho yooj yim txiav. txo cov calories los ntawm koj cov zaub mov. Noj hmo yog pluas mov hnyav tshaj plaws ntawm ib hnub thiab hla nws pab koj txuag tag nrho cov calories .
Dixit noj zaub mov puas zoo rau kev poob phaus?
Dixit thov tias tsuas muaj 2 pluas noj ib hnub, txhua qhov ntev tshaj li 55 feeb, ua rau poob ceeb thawj ib ncig ntawm 8kg hauv 3 lub hlis Raws li Dr. Dixit, txo Kev noj zaub mov ntau zaus, tsis hais qhov ntau lossis qhov zoo ntawm cov zaub mov, tuaj yeem cuam tshuam rau qib insulin .
Kuv puas noj chapati hmo ntuj kom poob phaus?
Dr. Priyanka Rohtagi, Chief Clinical Nutritionist, Apollo Hospitals advise to have chapatis at hmo ntuj vim nws muaj fiber ntauthiab ua kom koj puv sijhawm ntev dua. "Chapatis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws . Kuv yuav noj pes tsawg chapatis hmo ntuj kom poob phaus?
Puas noj zaub mov zoo rau kev poob phaus?
Raws li tau hais dhau los, kev poob phaus thiab tswj kev noj qab haus huv yuav tsum tuaj raws li cov khoom lag luam ntawm kev noj qab haus huv tag nrho. Yog li kom xaus, kev noj zaub mov yog txoj hauv kev zoo los tswj koj qhov hnyav, vim tias cov khoom noj thiab dej haus uas peb haus feem ntau yuav yog qhov loj tshaj ntawm peb qhov hnyav .
