Dab tsi yog qee cov lus qhia rau kev txiav caffeine? Txuag maj mam txo cov caffeine hauv koj cov zaub mov Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev tso tseg tag nrho. Koj yuav muaj cov tsos mob tshem tawm thiab rov qab mus haus kas fes lossis dej qab zib lossis noj tshuaj kho mob taub hau nrog caffeine hauv nws kom cov tsos mob ploj mus.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas txhawm rau txhawm rau tshem tawm kas fes?
Lub sijhawm ntawm cov tsos mob tshem tawm caffeine txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus, tab sis kev tshem tawm caffeine feem ntau yuav kav ntev yam tsawg 2 txog 9 hnub. Ib tug neeg uas tam sim ntawd tsis txhob haus caffeine tom qab siv tas li yuav hnov qhov cuam tshuam ntawm 12 thiab 24 teev tom qab nres.
Puas yog lub tswv yim zoo tso kas fes?
Kev tshawb fawb tau pom tias txiav kas fes pab koj txo qis kev ntxhov siab(uas tuaj yeem ua rau noj kev ntxhov siab) thiab txawm pab txo qis cortisol hauv lub cev (uas qhia koj lub cev kom khaws cov rog hauv plab) thiab lwm yam kev tshawb fawb qhia tias nws tuaj yeem pab txo cov ntshav siab ntau lub ntsiab lus.
Yuav ua li cas rau koj lub cev thaum koj tsis haus kas fes?
Kev tshem tawm Caffeine tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus neeg uas niaj hnub haus caffeine thiab tom qab ntawd txiav nws sai sai. Cov tsos mob muaj xws li mob taub hau, qaug zog, tsis muaj zog, chim siab, ntxhov siab vim, tsis muaj zog, kev nyuaj siab thiab tshee, uas tuaj yeem nyob qhov twg los ntawm ob mus rau cuaj hnub.
Puas nyuaj muab kas fes?
Kev txiav txim siab tsis haus kas fes tuaj yeem ua rau lub cev mob vim caffeine yog quav. Yog li thaum kawg koj tso caffeine, tej zaum koj yuav muaj qee cov tsos mob tshem tawm ntawm qhov tsis muaj caffeine, suav nrog kev puas siab puas ntsws, chim siab, thiab mob taub hau.
