txiv maj phaub yog ib qho khoom noj qab heev, muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj ntau yam khoom noj uas muaj dav. Nws tseem tuaj yeem ua tau yooj yim hauv tsev. Nws yog tag nrho ntawm cov as-ham tseem ceeb xws li manganese thiab tooj liab. Xws li cov nyiaj nruab nrab hauv koj cov zaub mov tuaj yeem boost koj lub plawv noj qab haus huv thiab muab lwm yam txiaj ntsig zoo.
Vim li cas txiv maj phaub thiaj phem rau koj?
txiv maj phaub muaj qib calories thiab rognoj mis nyuj ntau dhau thiab noj cov zaub mov uas muaj carbohydrate yuav ua rau hnyav nce. Txiv maj phaub mis nyuj kuj muaj fermentable carbohydrates. Cov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem digestive, xws li raws plab lossis cem quav, hauv cov neeg uas muaj plab hnyuv siab raum.
Puas yog txiv maj phaub mis nyuj noj qab haus huv dua li mis nyuj?
Thaum nws los txog txiv maj phaub vs. mis nyuj, txiv maj phaub muaj cov as-ham tsawg dua cov mis nyuj. Thaum ntau hom txiv maj phaub mis muab calcium, vitamin A, vitamin B12 thiab vitamin D, cov as-ham no muaj zog.
YPuas yog txiv maj phaub tshuaj tiv thaiv?
Anti-inflammatory zog
txiv maj phaub pab txo qis kev sib koom tes thiab mobQab Zib paub tias yog pro-inflammatory. Hloov nws rau cov txiv maj phaub mis nyuj ua cov khoom qab zib tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj kev mob autoimmune xws li mob caj dab rheumatoid thiab lupus mob caj dab.
Puas txiv maj phaub lossis almond mis noj qab haus huv?
Koj tuaj yeem pom los ntawm cov ntawv sau saum toj no tias cov txiv maj phaub mis nyuj cov kaus poom muaj calorie ntau ntau thiab rog, yog li nws yog qhov zoo tshaj rau siv me me. Carton txiv maj phaub mis nyuj (pom nyob rau hauv lub tub yees) thiab almond mis nyuj muaj calories thiab rog, nrog tsawg carbs lossis protein ntau dua cov txiv maj phaub kaus poom.
