Yuav zaum nrog ql mob?

Cov txheej txheem:

Yuav zaum nrog ql mob?
Yuav zaum nrog ql mob?

Video: Yuav zaum nrog ql mob?

Video: Yuav zaum nrog ql mob?
Video: Lam mus ua neej nrog tus yus tsi nyiam POV YAJ nkauj tawm tshiab 2024, Hlis ntuj nqeg
Anonim

Zaum nrog kev txhawb nqa rov qab (xws li ib daim phuam dov) ntawm qhov nkhaus ntawm koj nraub qaum. Khaws koj lub duav thiab lub hauv caug ntawm lub kaum sab xis. (Siv ko taw so lossis tso quav yog tias tsim nyog.) Koj ob txhais ceg yuav tsum tsis txhob hla thiab koj txhais taw yuav tsum tiaj tus.

Kuv tuaj yeem txo qhov mob QL li cas?

Koj tuaj yeem kho quadratus lumborum hauv ntau txoj hauv kev. Kev siv cua sov thiab dej khov tuaj yeem pab txo qhov mob thiab mob. Koj tus kws kho mob kuj tseem xav kom koj noj qee yam tshuaj tua kab mob lossis cov leeg nqaij. Kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob yog lwm qhov kev xaiv.

Kuv yuav pw li cas nrog QL mob?

  1. Pw ntawm koj sab nrog lub hauv ncoo ntawm koj lub hauv caug. Qhia rau Pinterest. …
  2. Pw tsaug zog ntawm koj sab hauv qhov chaw fetal. Qhia rau Pinterest. …
  3. Paj koj lub plab nrog lub hauv ncoo hauv qab koj lub plab. Qhia rau Pinterest. …
  4. Pw rau koj nraub qaum nrog lub hauv ncoo hauv qab koj lub hauv caug. …
  5. Pw tsaug zog ntawm koj nraub qaum hauv qhov chaw reclined.

QL strain xav li cas?

Cov tsos mob ntawm quadratus lumborum mob kuj muaj xws li nruj thiab tsis xis nyob hauv thaj tsam sab nraub qaumMob nraub qaum feem ntau piav raws li qhov mob sib sib zog nqus, tab sis nws kuj yuav hnov zoo li ntse. thiab mob, nyob ntawm qhov ua rau. Qhov mob hnyav kuj yuav hnov thaum txham lossis hnoos.

Koj ua li cas kho QL cov ntsiab lus?

Trigger cov ntsiab lus feem ntau teb tau zoo rau qhov sib txawv myofascial tso tawm tswv yim - suav nrog "qhov taw tes tso tawm" qhov twg koj tso siab rau hauv qhov taw tes, tuav nws tsawg kawg ib feeb thiab tom qab ntawd cia mus uas yuav pab tau cov ntshav thiab cov hlwb maj mus rau thaj chaw los pab kho cov ntaub so ntswg.

Pom zoo: