Tus neeg nruab nrab yuav tsum ua tau li 20-30 zaum ib feeb. Ib tus neeg haum tuaj yeem ua tau ze li 50-60 ib feeb.
Yuav ua li cas zaum zaum 12 hauv ib feeb?
Yuav ua li cas zaum zaum 12? Raws li Exrx.net, qhov nruab nrab 12-xyoo tus tub thiab ntxhais tuaj yeem ua tau 39 thiab 36 zaum, raws li, hauv 60 vib nas this. Raws li Kidshe alth.org, cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 7 lossis 8 xyoos tuaj yeem ua si zaum ntev npaum li lawv txaus siab, ua qhov kev tawm dag zog kom nyab xeeb thiab ua raws li cov lus qhia.
Kuv yuav tsum ua pes tsawg zaum hauv 30 vib nas this?
Koj lub hom phiaj yog kom tau 20-25 zaumnyob rau lub sijhawm ntawd, yog li kev tawm dag zog no, koj yuav ua li 8-9 teev 20-25 zaum hauv 30 vib nas this. Tshaj tawm cov 30-thib ob teev no thoob plaws koj qhov kev tawm dag zog uas twb muaj lawm, txawm li cas los xij koj xav tau. Kuv nyiam "so nrog abs" nruab nrab ntawm kev rub-ups, hnyav ce lossis txawm tias khiav / ua luam dej.
Puas 47 zaum hauv ib feeb zoo?
Ib qib zoo rau cov txiv neej hnub nyoog 20 txog 29 yog 55 zaum hauv ib feeb; hos 47 yog suav tias zoo heev rau cov poj niam uas muaj hnub nyoog tib yamYog tias koj poob qis ntawm koj lub hom phiaj, lossis tsuas yog xav khob tus lej tawm ntawm lub tiaj ua si, ua ntau zaum ua ntu zus nrog daim ntawv zoo meej nrog rau lwm yam kev txav uas tsim kev ua siab ntev hauv koj lub hauv paus.
Puas 100 zaum zoo?
A zaum-up yog qhov ua tau tsawg kawgabs ce koj ua tau. Ua 100 zaum ib hnub yuav tsis hloov koj lub cev me ntsis.
