Ob qho tib si ntub thiab nyoos almonds muab ntau yam khoom noj tseem ceeb, suav nrog antioxidants, fiber, thiab noj qab haus huv cov rog.
Yuav ua li cas thaum koj noj almonds txhua hnub?
Soaked almonds muaj cov roj ntau tsis txaus ntseeg uas txo LDL cholesterolthaum tswj HDL, cov roj cholesterol zoo. Noj ib puv tes ntawm almonds txhua hnub tuaj yeem ua rau txo qis hauv cov roj (cholesterol) phem, txo txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab txhawb lub plawv noj qab haus huv.
Peb puas tuaj yeem noj almonds txhua hnub?
Nws ua rau lawv zom tau yooj yim dua. Muaj cov almonds ntub dej hauv qhov hnyav loss, boosts hlwb ua haujlwm, txo cov roj cholesterol thiab zoo rau daim tawv nqaij. Soaked almonds yog qhov zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, tiv thaiv kev mob qog noj ntshav, pab tiv thaiv kev ntxhov siab, txhawb kev pw tsaug zog zoo, ua rau koj cov plaub hau ntev thiab txhawb cov hniav.
Kuv noj tau almonds pes tsawg hnub hauv ib hnub?
Koj yuav tsum sib npaug koj cov calories tag nrho kom ntxiv almonds nyab xeeb rau koj cov zaub mov. Dietitian Ruchika Jain pom zoo tias qhov txwv kev nyab xeeb yog 6-8 almonds txhua hnubSoaked almonds kuj tau txais txiaj ntsig, koj tuaj yeem tsau lawv ib hmos thiab noj thaum sawv ntxov. Nws kuj tau qhia kom tsis txhob kib thiab ntsev almonds.
Cov txiaj ntsig ntawm almonds soaked hauv dej yog dab tsi?
kev noj qab haus huv ntawm soaked almonds
- Lub zog ntim cov khoom noj. Almonds yog loaded nrog ntau cov as-ham. …
- Txhim kho kev zom zaub mov. Nws yog ib qho yooj yim rau zom cov almonds qhuav dua li nyoos. …
- Nyob zoo rau koj cov tawv nqaij thiab plaub hau. …
- Txhim kho lub hlwb ua haujlwm. …
- Y Txhim kho cov roj cholesterol.
