Feem ntau, peb lub zog poob vim qhov hloov pauv ib txwm. Ob lub noob thiab ib puag ncig ua rau muaj kev hloov pauv hauv cov hlwb uas ua rau cov leeg nqaij laus ploj zuj zus thiab lub zog thiab ua kom tsis tshua muaj zog. Vim li ntawd, kev ua ub ua no strenuous ntau dua.
Puas laus ua rau koj nkees?
Cov txheej txheem kev laus ua rau qaug zog li cas? Cov lus teb luv luv yog tias txhua tus neeg nkees qee zaum. Qhov tseeb, ze li ib feem peb ntawm cov neeg muaj hnub nyoog 51 xyoos thiab nce kev qaug zog, raws li kev tshawb fawb los ntawm Phau Ntawv Xov Xwm ntawm American Geriatrics Society hauv 2010.
Vim li cas kuv nkees nkees thaum kuv laus?
kab mob xws li mob ntshav qab zib, kab mob plawv, kab mob raum, kab mob siab, kab mob thyroid, thiab kab mob ntsws ntev (COPD) Tsis kho mob thiab kab mob xws li fibromyalgia. Ntshav Qab Zib. Pw tsaug zog apnea thiab lwm yam mob pw tsaug zog.
Puas yog ib txwm muaj zog tsawg ntawm 60?
Zog ib txwm txo qis thaum tib neeg muaj hnub nyoog. Lub cev hlwb hloov raws li qhov tshwm sim ntawm ob qho tib si ib puag ncig thiab cov noob. Kev hloov pauv ntawm tes hauv lub cev laus ua rau cov leeg nqaij tsis muaj zog thiab yoog raws. Qhov kawg tshwm sim yog tias kev ua haujlwm hnyav dhau los sai sai.
Kuv tuaj yeem nce kuv lub zog li cas thaum laus?
Yuav ua li cas cov neeg laus tuaj yeem txhawb nqa qib zog
- Ua koj lub siab. Nyob rau hauv lub hlwb yuav tsis tsuas ua rau koj ntse, tab sis kuj yuav pab tau lub hlwb. …
- Siv koj lub hlwb kom txhawb koj lub zog. …
- Tsis txhob haus luam yeeb. …
- Noj cov zaub mov muaj protein ntau. …
- Nyob tsaug ntau. …
- Ua tej yam uas muaj txiaj ntsig. …
- Tswj Kev Nyuaj Siab. …
- Nyob twj ywm.
