Cov txheej txheem:
- Kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem hloov koj lub neej li cas?
- Yuav ua li cas yog tias koj caij tsheb kauj vab txhua hnub?
- Yuav ua li cas thaum koj pib caij tsheb kauj vab txhua hnub?
- Puas caij tsheb kauj vab 20 feeb ib hnub twg zoo?
Video: Kev caij tsheb kauj vab hloov kuv lub neej li cas?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Kev caij tsheb kauj vab tau txhawb nqa kuv lub neej raws li Kuv xav tias muaj zog, muaj kev ntseeg siab thiab zoo siab duaKuv zoo siab koom nrog lwm tus rau kev caij tsheb virtual lossis taug kev los ntawm Canary Wharf mus rau Hyde Park kom poob qis tom qab ib hnub nyuaj ntawm kev ua haujlwm. Nws kuj yog ib lub sijhawm zoo kawg nkaus hauv kev sib tham thaum koj ntsib cov neeg nyiam nyiam.
Kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem hloov koj lub neej li cas?
Raws li kev ua si aerobic feem ntau, kev caij tsheb kauj vab tsis tu ncua yuav ua rau koj lub siab, cov hlab ntsha, thiab lub ntsws. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv muaj ntau los ntawm kev ua kom muaj zog cardio thiab cov leeg nqaij, kom txo qis kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Koj yuav pom qee qhov kev txhim kho hauv koj qhov yooj yim thiab kev sib koom ua ke!
Yuav ua li cas yog tias koj caij tsheb kauj vab txhua hnub?
Nws zoo rau koj lub siab
Cov neeg uas caij tsheb kauj vab txhua hnub yog 31% tsis tshua muaj ntshav siab Raws li British Heart Foundation, caij tsheb kauj vab 20 mais tauj ib lis piam lossis ob thiab ib nrab mais hauv ib hnub - uas caij mus rau tom khw, noj hmo, lossis ua haujlwm - txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv los ntawm ib nrab.
Yuav ua li cas thaum koj pib caij tsheb kauj vab txhua hnub?
Ib txwm caij tsheb kauj vab tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub yuav pab nrog poob phausthiab pab kom koj zoo. Koj tuaj yeem ua tiav ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv los ntawm kev caij tsheb kauj vab txhua hnub, xws li kev mob plawv, txhim kho lub plawv thiab txhim kho cov leeg nqaij thiab lub suab.
Puas caij tsheb kauj vab 20 feeb ib hnub twg zoo?
Ib hnub caij tsheb 20 feeb yog txaus kom noj qab haus huv . Kev caij tsheb kauj vab tsis tu ncua pab hlawv ib ncig ntawm 1,000 calories ib lub lim tiam, thiab txawm tias caij tsheb kauj vab ntawm 12 mph yuav pab koj hlawv 563 calories ib teev, hais tias kev tshawb fawb.
Pom zoo:
Dab tsi tsis yog kauj ruam rau cov neeg caij tsheb kauj vab tiv thaiv kev sib tsoo?
Qhov twg tsis yog kauj ruam rau cov neeg caij tsheb kauj vab tiv thaiv kev sib tsoo? Ride tiv thaiv kev tsheb kom thiaj li pom tau kev tsheb mus los. Koj nyuam qhuav kawm 10 nqe lus! Nws tsis yog ib kauj ruam los ua yog tias koj cov roj pedal tau daig?
Kev caij tsheb kauj vab yuav ua rau kuv txhais ceg loj dua?
Thiab lus dab neeg yog qhov nws yog. Cov lus teb luv luv rau seb kev caij tsheb kauj vab yuav ua rau koj ob txhais ceg loj yog - tsis yogTau kawg, kev caij tsheb kauj vab txhim kho koj cov leeg nqaij, tab sis raws li kev tawm dag zog aerobic, nws ua haujlwm rau koj cov leeg nqaij fibers, ua kom lawv tiv taus kev qaug zog thaum kev cob qhia, tab sis tsis ua rau lawv loj tuaj .
Kuv puas xav tau kev caij tsheb kauj vab?
Cycling overshoes tej zaum yuav tsis yog qhov kev yuav khoom zoo, tab sis yog tias lawv yuav tiv thaiv cov ntiv taw khov kom tsis txhob ua rau koj caij, lawv tsis tas yuav yog Thaum txog caij ntuj no caij, cov qauv kev khau tsim los ua kom koj cov ntiv taw tawm hws ntawm balmy lub caij ntuj sov jaunts yuav tsis txiav nws .
Cov neeg caij tsheb kauj vab tuaj yeem caij ob sab uk?
Cyclists raug tso cai rau cycle ob abreast! Txoj Cai 66 hais tias koj yuav tsum tsis txhob mus ncig ntau dua ob lub sijhawm, thiab caij tsheb hauv ib daim ntawv ntawm txoj kev nqaim lossis tsis khoom. Qhov no txhais tau hais tias cov voj voog raug cai zoo kawg nkaus rau kev ncig ntawm ib sab ntawm ntau txoj kev hauv UK .
Cov neeg caij tsheb kauj vab tuaj yeem caij nruab nrab ntawm txoj kev?
Cov lus teb yooj yim rau vim li cas cov neeg caij tsheb kauj vab caij tsheb hauv nruab nrab ntawm "txoj kab kev tsheb khiav hauv Tebchaws Meskas, Txoj Kev Loj Hauv Lub Xeev rau Txoj Kev Loj Loj siv 12 ft (3.7 m) tus qauv kab dav , thaum txoj kab nqaim yog siv rau ntawm kev faib qis dua.
