Txoj kab ncaj yog ib qho kev ua kom tsis zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem nthuav koj lub xub pwg mus rau… impingement) los ntawm cov pob txha hauv lub xub pwg. Qhov no yuav tsis mob tam sim ntawd; ntshe yuav tsis mob ntev, ntev.
Yuav ua li cas tsis ncaj ncees lawm kab?
Qhov teeb meem nrog cov kab ncaj ncees
Qhov teeb meem nrog cov kab ncaj yog phom sij ntawm lub xub pwg nyom. Feem ntau, lub xub pwg nyom tshwm sim thaum koj tig lub xub pwg sab hauv (yob caj npab rau pem hauv ntej me ntsis) thiab tom qab ntawd rub tawm mus rau sab.
Yuav ua li cas tuav txoj kab ncaj nraim ua haujlwm?
Ntse- tuav upright kab tsim lub zog ntawm koj ob txhais caj npab.
Lub hom phiaj ua haujlwm biceps brachii-cov leeg uas ua rau pom pom feem ntau ntawm cov bicep-zoo li lub brachialis, cov leeg uas pab koj flex koj lub luj tshib.
Yuav ua li cas kaw cov kab ncaj nraim?
Kaw-Grip Barbell Upright Kab"Siv nqaim tuav raws li koj kab tuaj yeem tsim kev cuam tshuam kev ntxhov siab, ua rau muaj qhov txawv ntawm rotator cuff cov leeg thiab cov leeg ua rau hauv lub xub pwg leeg," hais Tumminello.
Cov kab ncaj nrog dumbbells phem?
Upright Rows yog feem ntau qhov teeb meem feem ntau hloov pauvvim tias koj txhais tes raug kaw rau hauv txoj haujlwm, uas yuav ua rau muaj teeb meem ntawm lub xub pwg. Kev siv dumbbells lossis kettlebells tuaj yeem daws qhov teeb meem no, vim tias koj txhais tes tsis muaj zog txav, tab sis qhov kev tawm dag zog tseem tsis yog qhov zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv ntawm lub xub pwg.
