Kab tuav dav ua haujlwm dab tsi?

Cov txheej txheem:

Kab tuav dav ua haujlwm dab tsi?
Kab tuav dav ua haujlwm dab tsi?

Video: Kab tuav dav ua haujlwm dab tsi?

Video: Kab tuav dav ua haujlwm dab tsi?
Video: Dab ntxwg nyoos yog leej twg ...zaj no zoo heev. 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Nyob hauv kab dav, koj txhais tes nyob siab thiab dav, tsom koj cov leeg trapezius thiab rhomboid nrog rau cov leeg nraub qaum deltoid tom qab ntawm koj lub xub pwg nyom… Thaum kaw kab yuav tsum tau siv koj lub xub pwg cov leeg, lub lats yog lub luag hauj lwm rau ncua lub xub pwg ob leeg thiab ua hauj lwm feem ntau.

Cov leeg twg ua haujlwm dav dav?

Txoj kab dav dav, koj txhais tes nyob siab thiab dav, tsom koj tus cov leeg pob txha thiab cov leeg rhomboid nrog rau cov leeg nqaij deltoid tom qab ntawm koj lub xub pwg.

kab nqaim ua haujlwm dab tsi?

Nyob hauv kab zaum, cov thawj txav yog lats thiab rhomboids. Lub trapezius thiab biceps pab txoj kev txav los ntawm kev pab cov lats thiab rhomboids.

Dab tsi yog kab tuav dav?

Hais txog qhov kev tawm dag zog no

Khoov koj lub hauv caug thiab tuav lub bar nrog kev tuav hla, dav dua than lub xub pwg dav sib nrug. Tig rov qab me ntsis, ua kom koj lub nraub qaum ncaj, tom qab ntawd siv koj cov leeg nraub qaum rub lub bar ntawm koj lub plab khawm. Rov qab mus rau qhov chaw pib thiab rov ua dua.

Puas tuav dav zoo dua rau nraub qaum?

Kev tuav dav dav yog lub zog lub cev lub zog uas ua rau koj lub nraub qaum, hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab caj npab. … "Kev tuav dav dav yog ib qho kev tawm dag zog kom rov qab thiab lub xub pwg nyom, txij li cov lus tsa suab tau cog lus rau latissimus dorsi, cov leeg loj tshaj plaws ntawm lub cev sab saud. "

Pom zoo: