Qhov kev xeem RMR yog qhov kev sim yooj yim, tsis muaj kev cuam tshuam uas ntsuas tau pes tsawg calories koj hlawv thaum so. Thaum lub sij hawm xeem, lub tshuab ntes thiab tshuaj xyuas qhov muaj pes tsawg leeg ntawm koj cov pa, txiav txim siab koj cov pa oxygen, ntsuas tus nqi uas koj haus zog.
RMR test qhia koj li cas?
Soj ntsuam metabolic rate qhia pes tsawg calories koj lub cev hlawv thaum so, muab cov ntaub ntawv koj xav tau los npaj kev poob phaus, qhov hnyav nce, lossis kev npaj kho qhov hnyav tsim los ua tiav. Peb yuav ntsuas cov calories uas koj lub cev xav tau los txhawb nqa kev ua haujlwm thaum so.
RMR yog dab tsi thiab nws suav li cas?
So kom txaus metabolic yog tag nrho cov calories hlawv thaum koj lub cev so tag RMR txhawb kev ua pa, circulating ntshav, lub cev ua haujlwm, thiab cov haujlwm hauv lub paj hlwb. Nws yog proportional rau lean lub cev loj thiab txo li ntawm 0.01 kcal / min rau txhua 1% nce nyob rau hauv lub cev rog.
Kuv puas tuaj yeem haus dej ua ntej kuaj RMR?
Koj yuav tsum ua kom tiav 12 teev ceev ib hmos, ua ntej koj xeem RMR. Piv txwv li, yog tias koj lub sijhawm teem sijhawm thaum 8 teev sawv ntxov, koj tsuas yog haus dej tom qab 8 teev tsaus ntuj ua ntej. Koj yuav tsum tsis txhob haus cawv lossis caffeine 12 teev ua ntej kuaj. Koj yuav tsum zam kev tawm dag zog nruab nrab thiab muaj zog tsawg kawg 24 teev ua ntej qhov kev xeem.
RMR xeem nqi pes tsawg?
Kev ntsuas qhov ntsuas metabolic so txiav txim siab pes tsawg calories koj lub cev hlawv thaum so, uas yuav pab koj txiav txim siab pes tsawg calories koj yuav tsum noj txhua hnub kom poob, tswj, lossis nce qhov hnyav. Txhua qhov kev xeem no tuaj yeem khiav mus nyob qhov twg ntawm $ 100 thiab $ 250, nyob ntawm qhov lawv tau ua tiav.
