Cov txheej txheem:
- Koj puas tuaj yeem tuav koj qhov hnyav?
- txhais li cas thaum koj tuaj yeem zaum tau?
- Tus neeg ib txwm muaj peev xwm ntau npaum li cas?
- Tus neeg nruab nrab puas tuaj yeem zaum 225?
Video: Yuav tsum tau lub rooj zaum?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Hais lus, tus txiv neej me me rau nruab nrab-qhov loj me hauv nws nees nkaum xyoo uas nyuam qhuav pib qhov hnyav yuav tsum tau nqa nruab nrab ntawm 75 txog 100% ntawm nws lub cev hnyavTus poj niam nyob rau hauv nws nees nkaum xyoo uas nyuam qhuav pib kawm yuav tsum tau nqa ntawm 50 thiab 66% ntawm nws lub cev hnyav.
Koj puas tuaj yeem tuav koj qhov hnyav?
Piv txwv li, tus txiv neej nruab nrab, hauv qhov xwm txheej zoo tib yam, yuav tsum muaj peev xwm tuav tau 90% ntawm nws lub cev hnyav. Yog tias koj haum thiab twb mus rau lub gym, ces 1 x koj lub cev yuav tsumyog tus qauv zoo. … Yog li, ib tug txiv neej nyob rau hauv nws 20s, nyob rau hauv ib tug nruab nrab theem, yuav muaj peev xwm nqa 100% ntawm nws lub cev hnyav.
txhais li cas thaum koj tuaj yeem zaum tau?
Nws txhais tau tias " koj tuaj yeem nqa hnyav npaum li cas." Feem ntau hais txog lub rooj zaum xovxwm, ntawm lub gym!:) Saib kev txhais lus. 1 like.
Tus neeg ib txwm muaj peev xwm ntau npaum li cas?
Qhov ntawd txhais tau tias tus txiv neej nruab nrab koj ntsib ntawm txoj kev muaj cov leeg nqaij txaus rau lub rooj zaum xovxwm: 175–185 phaus raws li lawv 1-rep max lub rooj zaum xovxwm. 160 phaus rau 5 reps. 150 phaus rau 8 reps.
Tus neeg nruab nrab puas tuaj yeem zaum 225?
Puas tus txiv neej nruab nrab lub rooj zaum 225? Tus txiv neej nruab nrab cov leeg muaj peev xwm nqa tau ntau tshaj qhov ntawd. Tsuas yog ob peb lub hlis ntawm kev xyaum, tus txiv neej nruab nrab muaj 1-rep maxes ntawm: 225 phaus ntawm nraub qaum squat. 175–185 phaus ntawm lub rooj zaum xovxwm.
Pom zoo:
Cov menyuam mos yuav tsum hnav lub tsho hauv lub rooj zaum tsheb?
Raws li txoj cai dav dav, cov khaub ncaws loj, suav nrog cov tsho tiv no lub caij ntuj no thiab cov khaub ncaws snow, yuav tsum tsis txhob hnav hauv qab lub hlua ntawm lub rooj zaum tshebNyob rau hauv lub tsheb sib tsoo, fluffy padding tam sim ntawd flattens tawm.
Lub rooj zaum twg lub rooj zaum thawb yooj yim tshaj?
Lub rooj zaum muaj log loj dua yooj yim rau thawb vim tias lawv muaj qhov hnyav dua los yob dua lawv qhov hnyav thiab qauv. Yog vim li cas koj thiaj yuav pom cov rooj zaum muaj log loj ntau zaus hauv tsev kho mob thiab chaw kho mob . Lub rooj zaum lub rooj zaum twg yog qhov yooj yim rau thawb?
Puas tsim nyog nws yuav tsum tau muab lub rooj zaum?
Yog, Nws ib txwm tsim nyog rov kho koj cov rooj tog yog tias koj lub thav duab tsis tawg lossis puasKoj txhawb nqa cov kws tshaj lij hauv chav ua haujlwm, thiab txuag cov rooj tog zaum zoo los ntawm qhov chaw pov tseg. Qhov no yog ib txoj hauv kev ruaj khov rau cov rooj tog zaum dua li kev yuav khoom tshiab txhua zaus koj cov ntaub puas lossis hnav tawm .
Puas lub rooj zaum muaj log haum raws qhov rooj qhov rooj?
Q: Puas yog lub rooj zaum muaj log haum ntawm lub qhov rooj? A: Feem ntau lub rooj zaum muaj qhov dav dav ntawm 18in-22in thiab lub log-pem ntawm 23in-26in, yog li cov qhov loj me tuaj yeem haum los ntawm cov qauv qhov rooj uas yog 30-32 "
Kuv yuav tsum tshem lub taub hau ntawm kuv lub rooj zaum hauv tsheb?
'Thaum kev sib tsoo, tus menyuam yuav los tom ntej, lub rooj yuav tsum nrog lawv mus. ' Muab koj tus menyuam lub tsheb zaum hauv qab lub taub hau tuaj yeem ua pov thawj txaus ntshai, cov kws paub txog kev nyab xeeb tau ceeb toom. … “ Tshem tawm lub taub hau thiab muab tso rau hauv khau raj lossis tig lawv ncig.
