xya txoj kev kho kom khaws dej
- Ua raws li kev noj zaub mov tsawg. …
- Ntxiv rau cov zaub mov muaj poov tshuaj thiab magnesium-nplua nuj. …
- Noj cov tshuaj vitamin B-6 ntxiv. …
- Nyuaj koj cov protein. …
- Ua kom koj ko taw nce siab. …
- Hnav cov thom khwm compression lossis leggings. …
- Nrhiav koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem tshwm sim.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau cov dej ceev ceev?
Ntawm no yog 13 txoj hauv kev kom txo cov dej ntau dhau sai thiab nyab xeeb
- Kev ua raws li Kev Cai Lij Choj. Qhia rau Pinterest. …
- Puag Ntau. …
- Stress Less. …
- Tsev Electrolytes. …
- Tswj kev noj ntsev. …
- Noj cov tshuaj Magnesium ntxiv. …
- Tau ib tug Dandelion ntxiv. …
- Cia dej ntau.
Dab tsi tua dej tuav?
Ib txoj hauv kev los txo cov dej tuav yog nce poov tshuaj kom tsawg los ntawm kev noj zaub mov zoo xws li zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov zaub mov no muaj cov khoom noj uas pab tiv thaiv cov hlab ntsha los ntawm cov kua dej hauv cov ntaub so ntswg. Noj cov zaub mov uas muaj poov tshuaj ntau yog pom zoo es tsis noj cov tshuaj potassium.
Dab tsi yog qhov laj thawj tseem ceeb ntawm kev tuav dej?
Yog li cas ua rau kuv tuav dej?
- Kev noj zaub mov tsis zoo. Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb ntawm kev tuav dej yog kev noj zaub mov tsis zoo - ob qho tib si sodium ntau ntau thiab qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau dej tuav. …
- Ntau dhau insulin. …
- Tsis muaj zog. …
- Kev rog dhau. …
- Kev xeeb tub. …
- Tshuaj. …
- teeb meem kho mob hauv qab.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas kom khaws dej cia?
Nws sau tseg tias tus neeg nruab nrab tuaj yeem cia siab tias yuav poob ib mus rau peb phaus hauv li ob hnub. Tsis tas li ntawd nco ntsoov tias kev ua haujlwm tsis tu ncua tuaj yeem ua rau cov dej tuav tsawg, txij li thaum tawm hws tawm dej, glycogen, thiab sodium.
