FTP Builder txoj kev npaj tsom mus rau tsim kom muaj zog aerobic kom ruaj khov, nrog rau feem ntau ntawm cov kev sib tham suav nrog kev ua siab ntev thiab ntu ntu. Tsim los rau cov neeg caij tsheb uas tej zaum tsis tau ua cov phiaj xwm kev cob qhia ua ntej, kev tawm dag zog yooj yim thiab nkag siab yooj yim, thiab feem ntau nyob rau hauv ib teev.
Zwift FTP builder puas zoo?
Zuag qhia tag nrho I'd recommend this plan. Nws tsis yog qhov zoo siab tshaj plaws (tab sis qhov kev cob qhia zoo li cas?!) lub ntiaj teb tsis txaus ntseeg ntawm Zwift ua rau kuv lom zem thiab nws tau ua txoj haujlwm hauv 4 lub lis piam. Kuv tseem tos tsis tau rov los caij tsheb sab nraud dua.
Zwift 4 lub lis piam FTP yog dab tsi?
4wk FTP Booster (4 lub lis piam; 6hrs 30min / lub lis piam)
Txoj kev npaj no muaj ntau ntau, los ntawm kev sib tw mus rau 45-thib ob ntawm VO2max kev siv zog, mus rau lub caij nyoog, caij tsheb, thiab 40/20s. Lub lim tiam plaub suav nrog ob qho tib si 10-feeb ntsuas hluav taws xob, ua raws li kev sim FTP ob peb hnub tom qab los ntsuas koj qhov kev nce qib
Zwift xav tias kuv FTP yog dab tsi?
Functional Threshold Power (FTP) sawv cev rau qhov siab tshaj plaws wattage koj tuaj yeem cia siab tias qhov nruab nrab ntawm ib teev. Hauv Zwift, koj FTP yog siv los txiav txim qhov nyuaj ntawm kev ua haujlwm koj ua; qhov siab dua koj FTP, qhov siab dua lub hom phiaj wattage koj yuav pom thaum lub sijhawm luv.
Zwift puas hloov kho koj FTP?
Zwift yuav cia li xam koj FTP ntawm txhua lub caij, siv qhov siab tshaj 20-feeb nruab nrab lub zog koj sau rau txhua lub caij, tab sis tsuas yog yuav ceeb toom rau koj yog tias nws pom qhov nce ntxiv koj cov qhab nias tam sim no.
