Broccoli yog cov zaub uas muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo uas tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv hauv ntau txoj hauv kev, xws li txo qhov mob, txhim kho cov ntshav qab zib, txhawb kev tiv thaiv thiab txhawb lub plawvTxawm li cas los xij, nco ntsoov tias kev noj qab haus huv tsis yog los ntawm ib qho khoom noj xwb.
Vim li cas broccoli tsis zoo rau koj?
“Broccoli kuj muaj thiocyanates. Cov tshuaj no yog txaus ntshai heevvim tias nws ua rau hyperthyroidism, thiab vim li ntawd, koj muaj teeb meem xws li qhov hnyav nce, qaug zog, plaub hau poob, thiab lub ntsej muag bloated , qhia tus kws kho mob thiab kws kho mob noj zaub mov, Anshika Srivastava.
Puas noj broccoli txhua hnub?
Feem ntau, broccoli muaj kev nyab xeeb noj, thiab cov kev mob tshwm sim tsis hnyav. Cov kev mob tshwm sim feem ntau yog gas lossis plab hnyuv, tshwm sim los ntawm broccoli cov fiber ntau. "Tag nrho cov zaub cruciferous tuaj yeem ua rau koj gassy," Jarzabkowski hais. "Tab sis cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau dua qhov tsis xis nyob. "
broccoli ua dab tsi rau koj lub cev?
Ib khob broccoli muaj ntau npaum li vitamin C ua txiv kab ntxwv. Koj xav tau cov tshuaj antioxidant no los tiv thaiv koj lub hlwb los ntawm kev puas tsuaj thiab txhawb kev kho thoob plaws hauv koj lub cev. Broccoli tseem muaj cov vitamins thiab minerals xws li: Calcium.
broccoli puas ua rau koj rog?
txwv tsis pub cruciferous zaubntsuab zoo li zaub qhwv, zaub qhwv thiab Brussels sprouts yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins C, E thiab K, tab sis scarfing cia ntau dhau nyob rau hauv ib tug zaum yuav chim koj plab. Lawv muaj raffinose, cov hmoov txhuv nplej siab uas ua rau koj txoj hnyuv loj thiab ua rau plab ua rau muaj methane gas.
