roob nce toj yog ib qho tawg lub cev tawm dag zog uas koom nrog ntau pawg leeg ntawmib zaug pab txhim kho koj qhov sib npaug, nrawm, kev sib koom tes, lub zog, yoog raws thiab cov ntshav ncig. … Qhov ntawd ua rau qhov no yog ib qho kev tawm dag zog zoo yog tias koj lub hom phiaj yog kom tau txais ntau lub ntsiab lus hauv koj cheeb tsam plab.
roob nce toj yog dab tsi?
roob nce toj yog dab tsi? Lub Roob Climber yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas ua haujlwm ua haujlwm puv lub cev. Qhov kev txav ntawm lub plyometric no ua txhua yam: ua kom lub zog tseem ceeb, txhais lub xub pwg nyom, hauv siab thiab sab nraub qaum, ua haujlwm quads thiab glutes - tag nrho thaum nce lub plawv dhia.
Koj piav txog roob nce toj li cas?
Qhov ntawd yog lub tswvyim qab roob nce toj. Ua los ntawm ib txoj hauj lwm plank, koj yuav alternate nqa ib lub hauv caug rau hauv koj lub hauv siab, ces rov qab tawm dua, nrawm dua txhua zaus kom txog thaum koj "khiav" tawm tsam hauv pem teb. Thaum qhov kev txav mus los yooj yim, cov neeg nce toj siab yuav luag tag nrho lub cev thiab nce koj lub plawv dhia.
Koj piav txog pob zeb nce toj li cas?
Pob zeb nce toj yog kev ua haujlwm uas cov neeg koom nce, nqis lossis hla cov pob zeb ntuj tsim lossis cov phab ntsa pob zeb dag. Lub hom phiaj yog kom ncav cuag qhov ua siab tshaj ntawm kev tsim lossis qhov kawg ntawm txoj hauv kev tau txhais ua ntej yam tsis poob.
Vim li cas cov neeg nce toj nyuaj?
Muaj ntau yam laj thawj vim li cas cov neeg nce toj tuaj yeem hnov mob heev, hais tias Sims. Koj' tuav lub phiaj xwm kom koj cov tub ntxhais koom nrog, nrog rau koj lub triceps, hauv siab, thiab lub xub pwg nyom. Tom qab ntawd koj ntxiv rau hauv cardio nam ntawm khiav koj lub hauv caug rau hauv koj lub hauv siab, uas ua rau koj gasping rau huab cua.
