Cov txheej txheem:
- Yuav ua li cas thiaj ua tau kom sov sov?
- Puas sov so tom qab ua haujlwm?
- Yuav ua li cas tsis ua haujlwm tsis sov?
- Yuav ua li cas ua kom sov sov?
Video: Puas ua haujlwm pab ua kom sov?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Cov kab hauv qab. Txawm hais tias feem ntau tsis saib xyuas, kev ua kom sov yog ib qho tseem ceeb ntawm txhua qhov kev tawm dag zog. Koj lub cev xav tau qee yam kev ua ub no kom koj cov leeg sov so ua ntej koj pib ua haujlwm. Kev ua kom sov tuaj yeem pab txhawb koj qhov yoog raws thiab kev ua kis las, thiab tseem txo koj txoj kev raug mob.
Yuav ua li cas thiaj ua tau kom sov sov?
Qee yam piv txwv ntawm kev ua kom sov yog ceg khoov, ceg viav vias, lub xub pwg / caj npab, dhia jacks, dhia hlua, lunges, squats, taug kev lossis dhia qeeb, yoga, torso twists, sawv ntsug sab khoov, lateral shuffle, taub qab kickers, hauv caug khoov, thiab pob taws lub voj voog.
Puas sov so tom qab ua haujlwm?
Ua kom sov pab npaj koj lub cev rau kev ua aerobic. Kev ua kom sov maj mam ua rau koj lub plawv dhia los ntawm kev nce koj lub cev kub thiab ua kom cov ntshav ntws mus rau koj cov leeg. Kev ua kom sov tuaj yeem pab txo cov leeg mob thiab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Yuav ua li cas tsis ua haujlwm tsis sov?
Kev sov so pab koj maj mam nce koj lub plawv dhia thiab ua pa mus rau theem uas yuav ua tau raws li qhov xav tau ntawm koj qhov kev tawm dag zog. Yog tias koj pib tawm dag zog ntawm qhov tsis muaj zog ua ntej, koj yuav tso kev ntxhov siab rau koj lub siab thiab lub ntsws.
Yuav ua li cas ua kom sov sov?
Ib qho sov so zoo yuav tsum kav ntev tsib mus rau 10 feeb thiab ua haujlwm rau txhua pawg leeg lojzoo li dhia jacks thiab lunges. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ua qhov sov so yooj yim dua los ntawm kev taug kev hauv qhov chaw thaum maj mam swing koj txhais tes, lossis txawm seev cev rau ob peb zaj nkauj.
Pom zoo:
Puas kev kho tsiaj ua kom sov ua haujlwm?
Lawv tuaj yeem pab tshem tawm qee qhov kev ntxhov siab me me, tab sis lawv yuav tsis kho koj tus dev qhov kev ntxhov siab lossis kev sib cais. … Txawm li cas los xij, cov tsos mob ntxhov siab hnyav xws li tsis xis nyob, tshee hnyo, khaus khaus, lossis tus cwj pwm nruj yog tsis zoo los daws nrog kev kho kom zoo Yuav ua li cas kho tus dev ua siab ntev ua haujlwm?
Puas muaj cov dej khov ua kom sov puas tau ua haujlwm?
Ntau lub tuam txhab cryonics ua tsis tau tiav; Raws li xyoo 2018, tag nrho tab sis ib qho ntawm cov khoom ua ntej xyoo 1973 tau tawm mus ua lag luam, thiab lawv cov neeg tuag tau muab pov tseg thiab pov tseg . Tus nqi npaum li cas los ua kom khov koj tus kheej?
Puas ua kom sov ua kom muaj kev ua tau zoo?
Ua kom sov so ua kom cov leeg nqaij kub thiab cov ntshav ntws, uas ua rau muaj kev tawm dag zog zoo dua qub thiab txo qis kev raug mob rau cov leeg thiab leeg . ua kom sov li cas? Ua kom sov pab npaj koj lub cev rau kev ua aerobic.
Puas yog cua sov hauv qab cua sov hauv chav?
Thaum nws muaj tseeb tias cov cua sov hauv qab tsis tsim cov cua sov ntau npaum li lub tshuab hluav taws xob, nws ua kom muaj cua sov txaus los tsim kom muaj ib puag ncig zooLub kaw lus ua haujlwm kom sib npaug faib cov cua sov. tag nrho hauv pem teb nto, yog li chav tsev kub tuaj yeem ncav cuag 25 ° C .
Yuav ua li cas kom cov dev sov sov?
Kauj Ruam 1: Ci koj cov dev kub hauv tsev kom paub tseeb tias lawv tau siav tag. Kauj Ruam 2: Muab cov dev kub tso rau hauv buns, tab sis tsis txhob ntxiv cov khoom qab zib los yog cov buns yuav soggy. Kauj Ruam 3: qhwv cov dev kub ib leeg rau hauv cov ntawv ci tom qab lawv muab tso rau hauv cov buns thiab tso rau hauv lub hnab txias lossis cov hnab insulatedkom lawv sov .
