tag nrho cov nplej nplej noj qab nyob zoo dua cov nplej dawb, vim nws tau ntim nrog cov as-ham xws li complex carbs, protein, fiber, hlau, magnesium, thiab zinc. Ntawm qhov tod tes, cov pasta dawb yog ua los ntawm cov carbs refined, txhais tau tias nws tau raug stripped ntawm ntau cov as-ham thaum nws ua.
Puas nplej nplej tag nrho zoo rau kev poob phaus?
Tseem, txawm hais tias muaj qhov sib txawv me ntsis ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov nplej zom thiab cov nplej tag nrho rau kev noj qab haus huv, pasta uas yog ua los ntawm cov nplej tag nrho yuavyog qhov kev xaiv zoo dua yog tias koj ' rov nrhiav kom poob phaus. Nws yog qis hauv calories thiab siab dua hauv satiety-boosting fiber ntau dua li cov nplej zom ua kom zoo.
Yuav ua li cas yog hom pasta noj qab nyob zoo?
1. tag nrho-nplej nplej zom. Whole-wheat pasta yog ib qho yooj yim mus nrhiav noj qab haus huv noodle uas yuav ua rau cov khoom noj khoom haus ntawm koj cov nplej zom. Ua los ntawm cov nplej tag nrho, nws khav theeb 5 grams fiber ntau thiab 7 grams ntawm cov protein rau ib qho kev pab (uas FYI, muaj protein ntau dua li qe).
Puas noj qab nyob zoo noj mov nplej txhua hnub?
Thaum noj zaub mov kom tsawg, pasta tuaj yeem yog ib feem ntawm kev noj qab haus huvnplej nplej tag nrho yuav yog qhov kev xaiv zoo dua rau ntau, vim nws qis dua hauv calories thiab carbs tab sis siab dua nyob rau hauv fiber thiab as-ham. Txawm li cas los xij, ntxiv rau hom pasta koj xaiv, dab tsi koj sab saum toj nrog yog qhov tseem ceeb.
Puas nplej nplej tag nrho ua rau koj rog?
Ib yam li cov zaub mov, cov nplej tag nrho yuav tsis ua rau qhov hnyav ncetshwj tsis yog tias koj noj ntau calories los ntawm lawv. Muaj ntau yam txiaj ntsig ntawm suav nrog cov nplej tag nrho hauv koj cov zaub mov. Raws li tau hais los saum no, cov nplej tseem tuaj yeem pab txo qhov hnyav.
