Koj tuaj yeem xav tshaib plab ntau zaus yog tias koj cov zaub mov tsis muaj protein, fiber, lossis rog, tag nrho cov no txhawb nqa kev ua kom puv thiab txo qis kev qab los Kev tshaib kev nqhis heev kuj yog ib qho cim ntawm kev pw tsaug zog tsis txaus thiab mob ntev. kev nyuaj siab. Tsis tas li ntawd, qee yam tshuaj thiab kab mob tau paub tias ua rau muaj kev tshaib plab heev.
Vim li cas kuv thiaj tshaib plab tsawg dua li ib txwm?
Poob Qab Zib
Kev tshaib kev nqhis yog koj lub cev lub cim qhia tias nws xav tau rojKoj lub hlwb thiab lub plab ua haujlwm ua ke los muab qhov kev xav ntawd rau koj. Yog li yog tias koj tsis xav noj, ntau yam tuaj yeem ua rau qhov qab los noj mov, suav nrog qee yam tshuaj, kev xav, thiab teeb meem kev noj qab haus huv.
Vim li cas kuv thiaj tshaib plab?
Noj cov zaub mov kom raug
tshaib plab thiab tsis muaj cov as-ham tseem ceeb tuaj yeem ua rau qee yam kev ntshaw … Ua li no, koj lub cev tau txais cov khoom noj uas nws xav tau thiab koj yuav tsis tshaib plab heev tom qab noj mov. Yog tias koj pom koj tus kheej xav tau khoom noj txom ncauj ntawm pluas noj, xyuas kom tseeb tias nws yog ib yam khoom noj qab haus huv.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau kev tshaib kev nqhis?
Ib tug neeg tuaj yeem siv kaum txoj hauv kev ua pov thawj hauv qab no txhawm rau txhawm rau txo lawv txoj kev qab los thiab tsis txhob noj ntau dhau:
- Noj ntau cov protein thiab cov rog noj qab haus huv. …
- Haus dej ua ntej txhua pluas noj. …
- Nyuaj ntau cov khoom noj muaj fiber ntau. …
- Kev qoj ib ce ua ntej noj mov. …
- Drink Yerba Mate tshuaj yej. …
- Hloov mus rau tsaus chocolate. …
- Qhia qeej. …
- Ntawm cov zaub mov loj, tsis muaj calorie ntau.
kev tshaib kev nqhis txhais li cas?
Kev tshaib kev nqhis yog kev tshaib nqhis uas xav tias lub cev xav tau zaub mov ib txwm. Rau qee tus neeg, txawm tias lawv noj ntau npaum li cas los yog ntau npaum li cas, kev tshaib kev nqhis tau daig hauv "ntawm" txoj haujlwm.
