Cov txheej txheem:
- Vim li cas kuv thiaj tshaib plab tsawg dua li ib txwm?
- Vim li cas kuv thiaj tshaib plab?
- Yuav ua li cas thiaj tshem tau kev tshaib kev nqhis?
- kev tshaib kev nqhis txhais li cas?
Video: Vim li cas kuv tshaib plab heev?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Koj tuaj yeem xav tshaib plab ntau zaus yog tias koj cov zaub mov tsis muaj protein, fiber, lossis rog, tag nrho cov no txhawb nqa kev ua kom puv thiab txo qis kev qab los Kev tshaib kev nqhis heev kuj yog ib qho cim ntawm kev pw tsaug zog tsis txaus thiab mob ntev. kev nyuaj siab. Tsis tas li ntawd, qee yam tshuaj thiab kab mob tau paub tias ua rau muaj kev tshaib plab heev.
Vim li cas kuv thiaj tshaib plab tsawg dua li ib txwm?
Poob Qab Zib
Kev tshaib kev nqhis yog koj lub cev lub cim qhia tias nws xav tau rojKoj lub hlwb thiab lub plab ua haujlwm ua ke los muab qhov kev xav ntawd rau koj. Yog li yog tias koj tsis xav noj, ntau yam tuaj yeem ua rau qhov qab los noj mov, suav nrog qee yam tshuaj, kev xav, thiab teeb meem kev noj qab haus huv.
Vim li cas kuv thiaj tshaib plab?
Noj cov zaub mov kom raug
tshaib plab thiab tsis muaj cov as-ham tseem ceeb tuaj yeem ua rau qee yam kev ntshaw … Ua li no, koj lub cev tau txais cov khoom noj uas nws xav tau thiab koj yuav tsis tshaib plab heev tom qab noj mov. Yog tias koj pom koj tus kheej xav tau khoom noj txom ncauj ntawm pluas noj, xyuas kom tseeb tias nws yog ib yam khoom noj qab haus huv.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau kev tshaib kev nqhis?
Ib tug neeg tuaj yeem siv kaum txoj hauv kev ua pov thawj hauv qab no txhawm rau txhawm rau txo lawv txoj kev qab los thiab tsis txhob noj ntau dhau:
- Noj ntau cov protein thiab cov rog noj qab haus huv. …
- Haus dej ua ntej txhua pluas noj. …
- Nyuaj ntau cov khoom noj muaj fiber ntau. …
- Kev qoj ib ce ua ntej noj mov. …
- Drink Yerba Mate tshuaj yej. …
- Hloov mus rau tsaus chocolate. …
- Qhia qeej. …
- Ntawm cov zaub mov loj, tsis muaj calorie ntau.
kev tshaib kev nqhis txhais li cas?
Kev tshaib kev nqhis yog kev tshaib nqhis uas xav tias lub cev xav tau zaub mov ib txwm. Rau qee tus neeg, txawm tias lawv noj ntau npaum li cas los yog ntau npaum li cas, kev tshaib kev nqhis tau daig hauv "ntawm" txoj haujlwm.
Pom zoo:
Vim li cas kuv tus dev tshaib plab heev?
Txawm hais tias ntau tus dev tsuas yog kev txhawb nqa zaub mov, kev noj qab haus huv ntxiv tuaj yeem yog qhov qhia txog ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv. Qee qhov teeb meem kev noj qab haus huv uas tuaj yeem ua rau tsis txaus siab, lossis polyphagia, suav nrog:
Vim li cas kuv tus dev tshaib plab tab sis tsis noj?
Txawm hais tias kev poob qab ntawm cov dev tsis tas yuav qhia kab mob hnyav, kev saib xyuas tus tsiaj yog qhov tseem ceeb vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj mob loj, suav nrog mob qog noj ntshav, ntau yam kab mob. kab mob, mob, mob siab, thiab raum tsis ua haujlwm .
Puas tshaib plab heev yog qhov tshwm sim ntawm cev xeeb tub?
Thaum xav tias ravenous tej zaum yuav yog qhov qhia ntxov ntawm cev xeeb tub, nws tsis zoo li qhov no yog koj tus tsos mob nkaus xwb. Qhov tseeb, ntau tus poj niam pom tias lawv txoj kev qab los noj mov tau txo qis hauv thawj peb lub hlis twg, vim tias kev mob tshwm sim thaum sawv ntxov ua rau pom thiab hnov tsw ntawm cov zaub mov tsis zoo .
Thaum cev xeeb tub vim li cas kuv tshaib plab ib txwm?
Vim li cas kuv tshaib plab txhua lub sijhawm thaum kuv cev xeeb tub? Yooj yim yooj yim, koj qhov qab los noj mov thaum cev xeeb tub yog vim koj tus menyuam loj hlob xav tau zaub mov ntau ntxiv- thiab nws tau xa xov rau koj nrov thiab meej. Pib txij li peb lub hlis thib ob, koj yuav tsum tau nce qhov hnyav kom tau raws li koj tus menyuam qhov kev xav tau .
Vim li cas kuv tshaib plab?
Kev noj ntau dhau ua ntej pw Kev noj zaub mov - tshwj xeeb tshaj yog cov hmoov txhuv nplej siab thiab qab zib - ua ntej yuav mus pw ua rau muaj ntshav qab zib nce siab Koj tus txiav txiav ces tso tawm cov tshuaj hu ua insulin, uas qhia koj.
