Thaum xav tias ravenous tej zaum yuav yog qhov qhia ntxov ntawm cev xeeb tub, nws tsis zoo li qhov no yog koj tus tsos mob nkaus xwb. Qhov tseeb, ntau tus poj niam pom tias lawv txoj kev qab los noj mov tau txo qis hauv thawj peb lub hlis twg, vim tias kev mob tshwm sim thaum sawv ntxov ua rau pom thiab hnov tsw ntawm cov zaub mov tsis zoo.
Koj puas tshaib plab thaum cev xeeb tub?
Koj tuaj yeem xav tias cev xeeb tub tshaib plab rau ob qho tib si pib thiab nce siab hauv lub peb hlis ntuj thib obThaum thawj peb lub hlis twg, xeev siab thiab ntuav (mob thaum sawv ntxov) yuav ua rau koj tsis xav noj ntau ntau. txhua yam. Qhov zoo: koj tus menyuam me me ntawm qhov no, thiab koj tsis tas yuav noj cov calories ntxiv.
Vim li cas kuv tshaib plab heev?
Koj tuaj yeem xav tshaib plab ntau zaus yog tias koj cov zaub mov tsis muaj protein, fiber, lossis rog, tag nrho cov no txhawb nqa kev ua kom puv thiab txo qis kev qab los Kev tshaib plab heev kuj yog ib qho cim ntawm kev pw tsaug zog tsis txaus thiab mob ntev. kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, qee yam tshuaj thiab kab mob tau paub tias ua rau muaj kev tshaib plab heev.
Thaum twg koj pib tshaib plab thaum cev xeeb tub?
Yog koj pib muaj kev ntshaw, tej zaum nws yuav yog nyob rau hauv koj thawj peb lub hlis twg ( nws yuav ntxov li 5 lub lis piam mus rau cev xeeb tub). Lawv yuav muaj zog nyob rau hauv koj lub trimester thib ob, thiab tom qab ntawd nws thiaj li nres hauv koj lub hlis thib peb. Kev ntshaw tuaj nyob rau hauv txhua daim duab thiab qhov ntau thiab tsawg. Qee tus poj niam xav tau cov zaub mov muaj roj xws li chips.
Vim li cas kuv thiaj tshaib plab tom qab noj mov thaum ntxov?
Vim li cas kuv tshaib plab txhua lub sijhawm thaum kuv cev xeeb tub? Yooj yim yooj yim, koj qhov qab los noj mov thaum cev xeeb tub yog vim koj tus menyuam loj hlob xav tau zaub mov ntau ntxiv- thiab nws tau xa xov rau koj nrov thiab meej. Pib txij li peb lub hlis thib ob, koj yuav tsum tau nce qhov hnyav kom tau raws li koj tus menyuam qhov kev xav tau.
