Lub scapula, los yog lub xub pwg hniav, yog ib tug loj daim duab peb sab pob txha uas nyob rau sab qaum. Cov pob txha nyob ib puag ncig thiab txhawb nqa los ntawm cov txheej txheem nyuaj ntawm cov leeg ua haujlwm ua ke los pab koj txav koj txhais caj npab.
Puas yog scapula ntawm nraub qaum lossis xub pwg?
Scapula: Feem ntau hu ua lub xub pwg hniav, lub scapula yog cov pob txha tiaj tus nyob rau sab nraub qaum Nws txuas nrog pob txha caj dab nyob rau pem hauv ntej ntawm lub cev. Humerus: Cov pob txha loj tshaj plaws ntawm caj npab, humerus txuas mus rau scapula thiab clavicle hauv lub xub pwg.
Koj daws qhov mob scapular li cas?
Tshuaj kho mob hauv qab koj lub xub pwg hniav
- So koj lub nraub qaum los ntawm kev ua si. Yog tias koj qhov mob hnyav zuj zus thaum koj ua qee yam kev txav los yog kev ua lub cev, xws li kev ua haujlwm hauv tsev lossis kev tawm dag zog, so rau ib hnub lossis ob hnub. …
- Siv dej khov thiab / lossis cua sov. …
- Noj tshuaj tom khw muag khoom (OTC). …
- Massage nws tawm. …
- Mus ntsib kws kho mob.
Dab tsi yog txoj haujlwm scapular?
Lub scapula yog cov pob txha tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub xub pwg nyom. Nws koom nrog 6 hom kev tawm suab, uas tso cai rau kev ua haujlwm tag nrho sab sauv sab xis xws li protraction, retraction, elevation, kev nyuaj siab, kev sib hloov upward, thiab downward rotation.
Dab tsi yog qhov scapular?
Lub scapula, los yog lub xub pwg hniav, yog ib lub pob txha loj loj uas nyob rau sab nraub qaum. Cov pob txha nyob ib puag ncig thiab txhawb nqa los ntawm cov txheej txheem nyuaj ntawm cov leeg ua haujlwm ua ke los pab koj txav koj txhais caj npab.
