Cov tsheb kauj vab tsis txaus ntseeg yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom ua tiav kev ua haujlwm cardio, thaum tseem yog ib qho kev xaiv zoo kawg nkaus rau hlawv calories, poob phaus, thiab txhim kho tag nrho lub cev.
Yog cov tsheb kauj vab rov qab ua haujlwm zoo rau kev poob phaus?
Txhawm rau hlawv rog koj lub cev yuav tsum tau ua haujlwm ntawm qhov kev siv qis thaum ua haujlwm. Ob leeg recumbent thiab upright bikes tuaj yeem ua tiav lub hom phiaj no. Qhov teeb meem yog tias txawm hais tias qhov no yuav tso cai rau qhov feem pua ntawm cov roj hlawv ntau dua thaum lub sijhawm ua haujlwm, tsawg kawg calories tag nrho raug hlawv.
Yuav ua li cas koj poob phaus ntawm lub tsheb kauj vab rov qab?
caij tsheb kauj vab rov qab yog qhov ua tau zoo, calorie hlawv aerobic ce. Teem ib chav kawm ntawm koj lub tsheb kauj vab uas muaj xws li ob peb toj kom hlawv ntau calorie ntau ntau thaum ua haujlwm. Pedaling sai dua los yog nce kev tiv thaiv kuj tseem hlawv ntau calories. Koj cov calorie hlawv kuj tseem nyob ntawm koj qhov hnyav.
Qhov twg zoo dua rau kev poob phaus rov qab tsheb kauj vab lossis treadmill?
Kev ua haujlwm ntawm lub treadmill tuaj yeem hlawv calories ntau dua li kev siv zog zoo sib xws ntawm lub tsheb kauj vab. Hauv 30 feeb, kev tawm dag zog nruab nrab ntawm lub tsheb kauj vab uas nyob ruaj ruaj yuav hlawv txog 260 calories rau ib tus neeg 155 phaus. Nyob rau tib lub sijhawm, kev ua haujlwm nruab nrab ntawm 5 mph hlawv 298 calories.
Koj puas tuaj yeem tau txais kev ua haujlwm zoo ntawm lub tsheb kauj vab rov qab?
Yes! Koj tuaj yeem tau txais kev ua haujlwm zoo ntawm cov hlab plawv ntawm lub tsheb kauj vab rov qab. Qhov txiaj ntsig ntawm lub tsheb kauj vab no, tsis zoo li kev ncaj ncees, yog tias nws siv zog tsawg dua kom sib npaug thiab txav cov pedals. Qhov no txhais tau tias tsis tshua muaj siab ntawm koj cov pob qij txha, txhua lub sijhawm, tso cai rau koj kom tau txais kev ua haujlwm zoo cardio.
