Kev cob qhia so kom haum rau CBT vim nws yog kev cuam tshuam hloov pauv lub cev ntawm kev ntxhov siab.
Puas kev kho mob so yog kev coj cwj pwm?
Kev cob qhia so kom txaus yog feem ntau siv los ua ib feem ntawm kev paub txog kev coj tus cwj pwmrau kev mob taub hau thiab tswj qhov mob ntev.
Yuav ua li cas kho tau siv cov tswv yim so?
Txoj Kev Kho Mob
- Autogenic Training.
- Qhia duab.
- Qhia kev pom kev pom.
- Imagery, Coj.
- Jacobsen's Relaxation Technique.
- Meditation.
- Mindfulness Meditation.
- Mildfulness-based Cognitive Therapies.
CBT yog dab tsi?
Muaj peb yam tseem ceeb hauv kev paub txog kev coj tus cwj pwm: kev paub txog kev kho mob, kev coj tus cwj pwm, thiab kev kho kev nco qab. Kev paub txog kev kho mob yog tsom rau cov qauv kev xav uas yog lub luag haujlwm rau cov kev xav tsis zoo thiab kev coj tus cwj pwm.
Yuav ua li cas yog cov tswv yim siv hauv lub tswv yim ntawm kev paub tus cwj pwm kev kho mob?
Kev paub txog kev hloov kho tshiab tuaj yeem suav nrog kev taug qab cov kev xav thaum muaj xwm txheej nyuaj, txheeb xyuas qhov kev xav tsis zoo, thiab koom nrog kev coj cwj pwm los sim seb koj qhov kev xav puas muaj tseeb. Tag nrho cov txheej txheem kev paub txog kev hloov kho tshiab no tau muab tso rau hauv kev nthuav dav hauv phau ntawv ua haujlwm CBT online dawb no.
