Vitamin B6: Txawm hais tias pyridoxine feem ntau tau suav tias tsis muaj tshuaj lom, cov teebmeem tsis zoo hauv lub paj hlwb tau raug tshaj tawm tom qab kev tswj hwm ntev ntawm cov koob tshuaj pyridoxine siab. (piv txwv li, 100-500 mg txhua hnub) thiab lub sijhawm ntev (piv txwv li, 2 lub hlis lossis ntev dua) megadose (feem ntau 2 g lossis ntau dua txhua hnub) siv pyridoxine.
Puas noj cov vitamin B complex ua teeb meem?
Ntxiv thiab, kev noj ntau ntawm B6 tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha puas, lub teeb rhiab heev thiab mob ntawm daim tawv nqaij (35). Lwm qhov kev phiv ntawm cov tshuaj B-complex yog tias nws tuaj yeem ua rau cov zis daj daj.
Puas noj vitamin B complex zoo rau koj?
B vitamins ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Raws li lub tsev thaiv ntawm lub cev noj qab haus huv, cov vitamins B muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau koj cov qib zog, lub hlwb ua haujlwm, thiab cov cell metabolism. Vitamin B complex pab tiv thaiv kab mob thiab pab txhawb lossis txhawb nqa: kev noj qab haus huv ntawm tes.
Thaum twg yuav tsum tau noj B-complex?
B-complex vitamins yuav tsum tau noj ntxov hnub, nyiam dua nrog koj thawj pluas noj. Lawv pab lub cev tsim lub zog los ntawm cov zaub mov thiab noj lawv tom qab hnub tuaj yeem cuam tshuam koj kev pw tsaug zog.
Puas B-complex phem rau koj lub siab?
Lus xaus. Noj folic acid los yog B-complex vitamins yuav txo tau kev pheej hmoo ntawm plawv nres, mob stroke, lossis tuagvim mob plawv, tab sis feem ntau cov tshuaj tsis pom muaj txiaj ntsig.
