Ntawm no yog 10 txoj kev ua neej hloov pauv koj tuaj yeem ua kom txo koj cov ntshav siab thiab txo qis
- Poob phaus ntxiv thiab saib koj lub duav. …
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua. …
- Nyob noj qab nyob zoo. …
- Txo sodium hauv koj cov zaub mov. …
- Txwv cov cawv koj haus. …
- Qhia haus luam yeeb. …
- Cia rov qab rau caffeine. …
- Txo koj txoj kev ntxhov siab.
Yuav ua li cas tswj cov ntshav siab?
Ntawm no yog 15 txoj hauv kev los tiv thaiv ntshav siab
- Taug kev thiab tawm dag zog tsis tu ncua. Qhia tawm ntawm Pinterest Kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem pab txo koj cov ntshav siab. …
- Txo koj cov kev noj sodium. …
- Cia haus cawv tsawg. …
- Ntawm cov zaub mov uas muaj poov tshuaj ntau. …
- Cia rov qab rau caffeine. …
- Kawm tswj kev ntxhov siab. …
- Noj cov qhob noom xim kasfes lossis cocoa. …
- poob phaus.
Yuav ua li cas tswj cov ntshav siab tshaj plaws?
Cov chaw tswj hwm tseem ceeb suav nrog lub plawv plawv hauv lub hlwb uas tswj ob lub plawv thiab cov hlab ntsha. Neurological kev tswj ntawm cov ntshav siab thiab ntws yog nyob ntawm cov chaw plawv plawv nyob hauv medulla oblongata.
3 txoj hauv kev uas lub cev tswj ntshav siab yog dab tsi?
Ntshav ntws los ntawm lub cev yog tswj los ntawm qhov loj ntawm cov hlab ntsha, los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij, los ntawm ib txoj kev li qub, thiab los ntawm cov kua siab ntawm cov ntshav nws tus kheej.
Cov khoom noj dab tsi tswj ntshav siab?
Tib tsib zaub mov uas pab txo cov ntshav siab
- Berry. Qhia rau Pinterest Blueberries thiab strawberries muaj anthocyanins, uas tuaj yeem pab txo tus neeg lub siab. …
- Banaas. …
- Beets. …
- Dub chocolate. …
- Kiwis. …
- Txiv kab ntxwv. …
- Oats. …
- Ntsuag zaub ntsuab.
