Cov neeg feem coob tsis muaj cov tsos mob lossis cov tsos mob cuam tshuam nrog flatfeet. Tab sis qee cov neeg uas flatfeet muaj mob ko taw, tshwj xeeb tshaj yog hauv pob taws lossis ko taw. Mob yuav ua rau muaj kev ua si. o nyob rau hauv pob taws kuj tuaj yeem tshwm sim.
Kuv yuav ua li cas thiaj paub yog tias kuv txhais ko taw ncaj?
Cov tsos mob thiab cov yam ntxwv ntawm cov ko taw tiaj tus yog qhov txo qis lossis tsis muaj arches hauv koj txhais taw(tshwj xeeb tshaj yog thaum hnyav hnyav) thiab mob / qaug zog nyob rau sab hauv ntawm koj. ko taw thiab arches. Qee qhov teeb meem tshwm sim los ntawm cov ko taw tiaj tus muaj xws li: Kev mob ntawm cov nqaij mos. Ko taw, ko taw, thiab ceg qaug zog.
Yuav ua li cas thiaj daws qhov mob Pas Dej?
Yog tias koj txhais ko taw ua rau koj mob me, koj yuav xav sim:
- Nyob. Tsis txhob ua tej yam uas ua rau koj mob hnyav dua. …
- Arch txhawb nqa. Kev txhawb nqa ntawm lub rooj muag khoom tuaj yeem ua rau koj txoj kev nplij siab.
- Tshuaj. Cov tshuaj txo qhov mob hauv khw muag khoom yuav pab tau.
- poob phaus. Kev poob phaus tuaj yeem txo kev ntxhov siab ntawm koj txhais taw.
Cov tsos mob dab tsi tuaj yeem ua rau ko taw tiaj?
Cov tsos mob ntawm ko taw tiaj yog dab tsi?
- mob ceg.
- mob nqaij (mob lossis qaug zog) hauv ko taw lossis ceg.
- Mob hauv pob taws, pob taws, pob taws lossis sab nraum ko taw.
- Mob thaum taug kev lossis hloov ntawm koj txoj kev taug (koj taug kev li cas).
- Ntoe drift (pem hauv ntej ntawm ko taw thiab ntiv taw taw tawm sab nraud).
Puas txhais ko taw yog kev tsis taus?
Pes planus yog ib qho kev xiam oob khab uas ua rau koj ob txhais taw flattening. Txawm hais tias qhov kev tsis taus tuaj yeem ua rau mob hnyav, cuam tshuam koj txoj kev txav thiab kev muaj peev xwm taug kev, nws feem ntau tsis mob.
17 cov lus nug ntsig txog pom
Puas muaj qhov zoo rau kev muaj ko taw tiaj tus?
Nyob rau xyoo 1989 txoj kev tshawb fawb ntawm ntau tshaj 300 tus tub rog tub rog infantry trainees ntawm Fort Benning Ga., cov neeg uas muaj ko taw tiaj tus muaj deb tsawg dua kev kawm raug mob ntau dua li cov neeg ua haujlwm uas muaj qhov qub lossis siab siabQhov tseeb, cov tub ntxhais kawm uas muaj arches siab tau raug mob ob zaug ntau dua, nrog rau cov pob txha thiab kev ntxhov siab tawg, raws li lawv cov phooj ywg tiaj tus.
Puas txhais ko taw ruaj khov?
Nyob rau hauv cov neeg laus, pav ca ko taw feem ntau nyob twj ywm tiaj tusKev kho mob feem ntau hais txog cov tsos mob ntau dua li kev kho. Nyob rau hauv cov neeg laus tus mob yog hu ua "tau" flatfoot vim hais tias nws cuam tshuam rau ob txhais taw uas nyob rau hauv ib tug taw tes nyob rau hauv lub sij hawm muaj ib tug ib txwm longitudinal koov. Qhov deformity yuav phem zuj zus mus raws li lub hnub nyoog.
Puas taug kev taw tsis tau zoo rau ko taw tiaj tus?
Rau cov neeg uas muaj ko taw tiaj, khiav barefoot tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm koj ko taw thiab pob taws Cov neeg uas ua ntau lub cev ua si lossis khiav ntau zaus tuaj yeem ntsib lawv cov ko taw tiaj tus tsis muaj pronation thaum lub koov compresses los pab nrog kev poob siab thaum lub zog tawm ntawm ko taw.
Vim li cas ko taw tiaj tsis pub ua tub rog?
Cov ko taw tiaj tiaj tsis haum rau kev taug kev - lawv tuaj yeem txhawb nqa txha caj qaum. Tsoom fwv tej zaum yuav tsis quav ntsej yog tias ib tug raug tua, tab sis tsis tuaj yeem siv sij hawm ntawm ib tus neeg nrhiav nyiaj laus tsis taus.
Koj puas tuaj yeem phais ko taw ncaj?
Kev phais ko taw tiaj tiaj tuaj yeem rov ua kom muaj zog thiab ua haujlwm rau koj txhais taw Txawm tias koj tau txais koj cov ko taw tiaj tus lossis kis tus mob thaum muaj hnub nyoog laus, hom kev phais no muaj kev vam meej. thiab raug suav hais tias muaj kev pheej hmoo tsawg. Qhov kev phais no tsis yog rau txhua tus thiab muaj teeb meem tshwm sim.
Vim li cas ko taw tiaj ua rau mob ntau dua?
Cov tsos mob feem ntau ntawm ko taw tiaj yog mob ko taw. Qhov no tuaj yeem tshwm sim raws li qhov tshwm sim ntawm cov leeg nqaij strained thiab txuas ligaments. Kev ntxhov siab txawv txav ntawm lub hauv caug thiab lub duav tuaj yeem ua rau mob hauv cov pob qij txha. Cov kev ntxhov siab no yuav zoo li yog cov pob taws tig mus rau sab hauv.
Puas ko taw tiaj tiaj?
txhais taw tiaj yog dab tsi? Pav ca ko taw (pes planus) feem ntau hu ua arches poob los yog vau. Nws yog ib qho mob tshwm sim uas tuaj yeem cuam tshuam txog li 30 feem pua ntawm cov pej xeem, ua rau cov tsos mob ntawm 1 ntawm 10 ntawm cov neeg no. Feem ntau, ob txhais taw raug cuam tshuam, tab sis nws muaj peev xwm ua tau ib qho kev poob ntawm ib ko taw xwb.
Nws siv sijhawm ntev npaum li cas txhawm rau kho ko taw tiaj tus?
Kev kho cov ko taw tiaj tiaj tuaj yeem siv sijhawm nruab nrab ntawm 3-18 lub hlis. Tsis yog tag nrho cov rooj plaub tiaj tiaj tuaj yeem kho tau, txawm li cas los xij ntau tuaj yeem ua tau.
Kuv yuav ua li cas thiaj li kho tau kuv txhais taw tiaj tus?
Kev Ua Kom Ncaj Ncees
- Heel stretches.
- Tennis / golf pob rolls.
- Arch lifts.
- Stair arch tsa.
- phuam qhwv caj dab.
- Ntxhais nce.
- Lwm yam kev kho mob.
Puas txhais taw tiaj tus thim rov qab?
Txawm koj yug los ko taw tiaj tus lossis koj ko taw poob nrog lub hnub nyoog, nws tsis yog qhov hloov pauv tauTxawm li cas los xij, koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev los tswj qhov mob thiab tiv thaiv qee yam ntawm nws.. Cov kev kho mob zoo tshaj plaws rau cov ko taw tiaj tus pab muab kev txhawb nqa uas poob los ntawm kev poob arches thiab ntxiv dag zog rau koj txhais taw thiab pob taws.
Puas txhais taw ua rau mob?
Cov neeg feem coob tsis muaj cov tsos mob lossis cov tsos mob cuam tshuam nrog flatfeet. Tab sis qee cov neeg uas muaj flatfeet muaj kev mob ko taw, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv pob taws lossis ko taw. Kev mob hnyav zuj zus nrog kev ua haujlwm. o nyob rau hauv pob taws kuj tuaj yeem tshwm sim.
Tus ballerinas puas muaj ko taw tiaj tus?
“ Ob leeg pescavus thiab lub tiaj tiaj tiaj tus tawyog qhov ntau heev hauv kev ntaus pob - thiab txhua qhov sib xyaw ua ke hauv nruab nrab. Tib neeg tsis tas yuav yog ib qho lossis lwm qhov - ib qho ko taw ib txwm nyob nruab nrab ntawm qhov txuas ntxiv ntawm pescavus ntawm ib qho kawg thiab ko taw tiaj tus ntawm lwm tus. "
Koj puas tuaj yeem ua tub ceev xwm nrog ko taw tiaj tus?
Yuav tsis muaj kev txom nyem , kev tsis taus, kev tsis taus lossis tsis muaj caj npab, ceg, tes thiab taw uas yuav cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm tub ceev xwm zoo tib yam. … Cov neeg sib tw tsis tuaj yeem lees txais yog tias muaj qhov tsis zoo ntawm ntau dua ib tus ntiv tes ntawm ob txhais tes.
Qhov tsis zoo ntawm ko taw tiaj tus yog dab tsi?
Npaj taw qhov tsis zoo yog dab tsi?
- Achilles tendonitis.
- Posterior tibial tendonitis.
- mob caj dab hauv pob taws thiab ko taw.
- Hammertoes.
- Kev mob ntawm ligaments hauv ob txhais taw.
- Bunions.
Koj puas tuaj yeem kho cov ko taw tiaj tiaj?
Nyob rau qee tus neeg mob uas nws qhov mob tsis zoo txaus los ntawm lwm cov kev kho mob, phais yuav raug txiav txim siab. Muaj ntau yam kev phais mob uas muaj los kho cov ko taw uas hloov tau yooj yim, thiab ib qho los yog kev sib xyaw ua ke yuav tsum tau ua kom txo tau cov tsos mob thiab txhim kho ko taw ua haujlwm.
Puas txhais ko taw ua rau mob caj dab?
Flatfoot tuaj yeem ua rau mob caj dab Muaj cov arches ntev ntev tuaj yeem ua rau osteoarthritis los ntawm
ua kom puas rau cov pob qij txha hauv qab pob taws (hu ua subtalar joint) thiab kev sib koom ua ke nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm pob taws (hu ua talonavicular joint).
Puas txhais taw tiaj tiaj xav tau kev txhawb nqa koov?
Cov neeg uas muaj ko taw tiaj tus feem ntau tsis meej pem txog qhov lawv xav tau ntau npaum li cas arch. Lawv xav paub yog tias lawv yuav tsum tau txais ib qho muag muag, khau khiab lossis ib qho uas muaj lub rooj sib txig. Pav ca ko taw xav tau insoles nrog kev txhawb nqa tsim nrog qhov qis lossis nruab nrab qhov siab thiab lub pob taws sib sib zog nqus los pabhauv pob taws kom ruaj khov.
Puas txhais ko taw ua rau mob nraub qaum?
yuav tsum nyob hauv zos thiab feem ntau ua rau muaj teeb meem los ntawm koj cov pob qij txha loj, suav nrog koj pob taws, hauv caug, thiab lub duav, txawm ncav cuag koj nraub qaum.
haiv neeg twg muaj ko taw tiaj tus?
Qhov ntau ntawm cov ko taw tiaj tiaj tsis txawv ntawm poj niam txiv neej lossis kev kawm tab sis yog qhov loj tshaj plaws hauv Neeg Asmeskas Asmeskas, ua raws li cov neeg tsis yog neeg Mev Dawb thiab Puerto Ricans. High arch tau ntau dua rau cov poj niam dua li cov txiv neej tab sis tsis txawv ntawm haiv neeg / haiv neeg lossis kev kawm.
