Muaj pes tsawg calories kom poob phaus?

Cov txheej txheem:

Muaj pes tsawg calories kom poob phaus?
Muaj pes tsawg calories kom poob phaus?

Video: Muaj pes tsawg calories kom poob phaus?

Video: Muaj pes tsawg calories kom poob phaus?
Video: 3 kwv tij koom 1 tug poj niam new movie 2021 ep. 1 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Thiab yog tias koj noj tsawg calories thiab hlawv calorie ntau ntau los ntawm kev ua lub cev, koj poob phaus. Feem ntau, yog tias koj txiav 500 mus rau 1, 000 calories ib hnublos ntawm koj cov khoom noj ib txwm, koj yuav poob li 1 phaus (0.5 kilogram) ib lub lis piam.

Koj yuav tsum noj pes tsawg calories kom poob 1 phaus ib hnub?

Koj yuav tsum tau hlawv 3500 calories ib hnub kom poob ib phaus ib hnub, thiab koj xav tau qhov twg ntawm 2000 thiab 2500 calories hauv ib hnub yog tias koj ua koj cov haujlwm niaj hnub. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum tau tshaib plab tag nrho ib hnub thiab tawm dag zog ntau npaum li kom poob cov calories ntxiv.

Kuv yuav tsum noj pes tsawg calories kom poob 2 phaus ib lub lis piam?

Feem ntau kom poob 1 mus rau 2 phaus hauv ib lub lis piam, koj yuav tsum tau hlawv 500 mus rau 1, 000 calorie ntau tshaj qhov koj haus txhua hnub , los ntawm kev noj zaub mov qis thiab lub cev tsis tu ncua kev ua si. Nyob ntawm koj qhov hnyav, 5% ntawm koj qhov hnyav tam sim no yuav yog lub hom phiaj tiag tiag, yam tsawg kawg rau lub hom phiaj pib.

Koj yuav tsum noj pes tsawg calories kom poob 5 phaus ib lub lis piam?

Yog tias koj xav poob 5 phaus hauv ib lub lis piam, koj yuav tsum txo koj cov zaub mov noj los ntawm 17, 500 calories, uas yog calorie ntau ntau. Yog tias koj hnyav 250-phaus, koj yuav tsum tau txo koj cov calories txhua hnub kom txog li 1, 250 calories ib hnub twg, tus nqi uas tsawg dhau rau kev tshaib plab.

Kuv yuav poob ntau npaum li cas yog tias kuv poob 500 calories ib hnub?

Feem ntau, yog tias koj txiav 500 mus rau 1,000 calories ib hnub twg los ntawm koj cov khoom noj ib txwm, koj yuav poob txog 1 phaus (0.5 kilogram) ib lub lis piam.

Pom zoo: