Kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm teebmeem kev kho mob, kev paub lossis kev puas siab puas ntswslossis tej zaum yuav cuam tshuam txog kev pw tsaug zog lossis tshuaj noj, haus dej cawv lossis tshuaj. Cov kev puas siab puas ntsws uas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev xav muaj xws li kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, kev puas siab puas ntsws bipolar, kev puas siab puas ntsws, thiab kev ntxhov siab.
Koj kho qhov tsis muaj concentration li cas?
- Train your brain. Ua si qee hom kev ua si tuaj yeem pab koj kom muaj kev xav zoo dua. …
- Tau koj qhov kev ua si. Kev ua si hauv hlwb yuav tsis yog hom kev ua si nkaus xwb uas tuaj yeem pab txhim kho kev xav. …
- Txhim pw tsaug zog. …
- Tsim sijhawm rau kev tawm dag zog. …
- Siv sij hawm nyob rau hauv xwm. …
- Muab kev xav sim. …
- Tau ib pliag. …
- Mloog nkauj.
Vim li cas kuv thiaj li mob siab rau?
Qhov no yuav tshwm sim vim muaj yam xws li kev ntxhov siab, ADHD, lossis qaug zog. Yog tias koj muaj teeb meem tsom mus rau kev nyeem ntawv, ntsib nrog koj tus kws kho mob kom kuaj xyuas thiab kho kom raug. Imbalances hauv qee cov tshuaj hormones-xws li testosterone, estrogen, thiab thyroid hormones- tuaj yeem ua rau muaj teeb meem tsom.
Dab tsi ua rau tsis muaj kev xav hauv chav kawm?
tsis tsaug zog lossis ib txwm tsis zoo kev noj zaub mov muaj suab thaj thiab rog uas tsis muaj zaub mov txaus txhawm rau pab kom muaj siab hauv chav kawm. ntau lub sij hawm tshuaj ntsuam, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej yuav mus pw. teeb meem hauv tsev, xws li kev sib cais ntawm niam txiv lossis tsev neeg raug mob.
Vim li cas kuv thiaj tsis xav kom meej ntxiv?
Brain pos tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm cov khoom noj tsis txaus, pw tsis tsaug zog, kab mob loj hlob los ntawm kev noj qab haus huv ntau dhau, kev nyuaj siab, lossis txawm tias mob thyroid. Lwm cov kab mob hauv lub hlwb ua rau muaj xws li noj ntau dhau thiab ntau dhau, tsis ua haujlwm, pw tsis txaus, ntxhov siab ntev, thiab noj zaub mov tsis zoo.
