Sighing ntau Qhov nruab nrab, tib neeg tsim kwv yees 12 tus neeg mob siab rau hauv 1 teev. Qhov ntawd txhais tau tias koj hnia ib zaug txhua 5 feeb. Cov sighs no yog tsim nyob rau hauv koj lub hlwb los ntawm txog 200 paj hlwb.
Yuav ua li cas yog tias koj hnia ntau dhau?
Tab sis thaum ib ntus ntuav txuas ntxiv mus ntev - txawm yog vim kev ntxhov siab ntev lossis kev ntxhov siab - nws tuaj yeem ua tau kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab ntshai. Qhov ntawd yog vim tias nws tuaj yeem txhawb kev ua pa tawm thiab ua kom muaj kev ntxhov siab ntxiv.
Ib hnub twg tus neeg nruab nrab hnov ntau zaus?
Koj nqhis pes tsawg zaug hauv ib hnub? Muaj feem yuav muaj, tus lej hauv koj lub taub hau raug tawm los ntawm qhov tseem ceeb ntawm 10, raws li kev tshawb fawb tshiab. Cov neeg tau hnov txog 12 zaug hauv ib teev, lossis ib zaug txhua tsib feeb, cov kws tshawb fawb pom. Tab sis cov audible exhalations no tsis tas qhia tias nkees los yog exasperation.
Yuav ua li cas yuag yuag?
DEFINITIONS1. pab ua pa tob piv txwv vim koj chim siab los yog vim koj txaus siab rau ib yam dab tsi.
Koj ua pa tob tob?
Tab sis tej yam tuaj yeem hloov koj tus qauv ua pa thiab ua rau koj ua tsis taus pa, ntxhov siab, lossis npaj ua tsis taus pa. Thaum qhov no tshwm sim, nws hu ua hyperventilation, lossis ua pa ntau dhau. Qhov ntawd yog thaum koj nqus tau ntau dua thiab ua pa nrawm dua li qub. Qhov ua pa tob tob no tuaj yeem hloov pauv yam uas nyob hauv koj cov ntshav.
